Question

为什么吃减脂餐一年没有瘦？

Answer 1

减肥变瘦的主要原理是每天消耗的热量大于摄入的热量，也就是人体在消耗完一天内摄入的热量后，若想要继续消耗，只能通过代谢体内的脂肪来获得热量，这样也就达到了减肥的目的。而天天吃减脂餐一斤没瘦，可能是由于减肥方法不对或减肥时间过短所致。
1、减肥方法不对：天天吃减脂餐但却不运动，则只减少了热量的摄入，但没有增加热量的消耗，消耗的热量并不大于摄入的热量，也就不会减肥成功。正确的减肥方法是，在吃减脂餐减少了热量摄入的同时，还需要配合适当的运动消耗热量，这样才会使消耗热量大于摄入热量，以达到减肥的目的；
2、减肥时间过短：若减肥时间过短，只是近几天才开始减肥，即使是天天吃减脂餐再配合运动，效果也不会很明显。减肥是一个长时间的过程，每天都要坚持控制饮食、适当锻炼，只要持之以恒，一般都可减肥成功。

Answer 2

减肥必须采取综合性的手段，才能达到减肥目的。吃减肥餐只是每餐所摄入的热量稍微少一点， 体内的脂肪还是无法消耗。真正能达到减肥目的的需要经过长期的运动锻炼消耗体内的热量，燃烧脂肪才能达到减脂的效果。
管住嘴，迈开腿，养成良好的作息习惯。通过吃减肥餐摄入的热量少， 做有氧运动消耗热量，燃烧脂肪，使体内堆积的脂肪逐渐产生热量消耗掉，不瘦都不行。
每天吃减肥餐还不够，还要做适当的有氧运动，如跑步5公里、游泳、爬山等运动，及其它适合自身体质的运动，每天坚持最少运动半小时，起到减肥效果不反弹。
光吃减肥餐而不运动，体内的脂肪无法转化为热量消耗掉，起不到减脂的效果，长期以往，一年也不会瘦。一句话，减肥的方法不对。

Answer 3

减肥变瘦的主要原理是每天消耗的热量大于摄入的热量，也就是人体在消耗完一天内摄入的热量后，若想要继续消耗，只能通过代谢体内的脂肪来获得热量，这样也就达到了减肥的目的。而天天吃减脂餐一斤没瘦，可能是由于减肥方法不对或减肥时间过短所致。
1、减肥方法不对：天天吃减脂餐但却不运动，则只减少了热量的摄入，但没有增加热量的消耗，消耗的热量并不大于摄入的热量，也就不会减肥成功。正确的减肥方法是，在吃减脂餐减少了热量摄入的同时，还需要配合适当的运动消耗热量，这样才会使消耗热量大于摄入热量，以达到减肥的目的。
2、减肥时间过短：若减肥时间过短，只是近几天才开始减肥，即使是天天吃减脂餐再配合运动，效果也不会很明显。减肥是一个长时间的过程，每天都要坚持控制饮食、适当锻炼，只要持之以恒，一般都可减肥成功。

Answer 4

吃减脂餐还不瘦可能是因为没有进行运动锻炼的原因，虽然吃减脂餐可以起到瘦身的作用，但效果并不是特别的明显，因此还需要搭配运动锻炼，才可以起到较好的瘦身效果。如果身体比较肥胖，可能是遗传性的因素所造成的，还有可能是因为在饮食上经常吃高脂肪以及高热量的食物所引发的，因此平时也要多做一些运动锻炼，同时也要避免摄入过多的脂肪。

1、时间过短：平时饮食不规律，吃脂肪含量过多的食物或者是不运动就会导致脂肪堆积过多出现身体肥胖，如果是最近才开始吃减脂餐，脂肪没有消耗，体重一般是没有变化的，需要长期的坚持才会看到变化。

2、运动量不达标：如果平时只是吃了减脂餐，没有配合运动，或者运动量比较少，脂肪消耗就会比较少，也会出现不掉称的现象，所以还需要增加运动量，因为运动时肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能而无法转变为脂肪。

科学的减肥方法是积极的运动以及控制饮食，减少脂肪以及热量的摄入，而且还需要长期的坚持。平时还要注意饮食规律，不要暴饮暴食，还要按时吃早餐，保证充足的睡眠。

Answer 5

吃减脂餐还不瘦可能是因为没有进行运动锻炼的原因，虽然吃减脂餐可以起到瘦身的作用，但效果并不是特别的明显，因此还需要搭配运动锻炼，才可以起到较好的瘦身效果。如果身体比较肥胖，可能是遗传性的因素所造成的，还有可能是因为在饮食上经常吃高脂肪以及高热量的食物所引发的，因此平时也要多做一些运动锻炼，同时也要避免摄入过多的脂肪。

1、时间过短：平时饮食不规律，吃脂肪含量过多的食物或者是不运动就会导致脂肪堆积过多出现身体肥胖，如果是最近才开始吃减脂餐，脂肪没有消耗，体重一般是没有变化的，需要长期的坚持才会看到变化。

2、运动量不达标：如果平时只是吃了减脂餐，没有配合运动，或者运动量比较少，脂肪消耗就会比较少，也会出现不掉称的现象，所以还需要增加运动量，因为运动时肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能而无法转变为脂肪。

科学的减肥方法是积极的运动以及控制饮食，减少脂肪以及热量的摄入，而且还需要长期的坚持。平时还要注意饮食规律，不要暴饮暴食，还要按时吃早餐，保证充足的睡眠。