Question

宝宝夜醒频繁睡不踏实，如何让宝宝睡个整觉？

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Answer 1

宝宝睡觉问题影响着宝宝的生长发育，宝宝夜醒频繁睡得不踏实，我们应该如何让宝宝睡个整觉呢？我觉得主要有以下的这些办法。

一，饮食有度。

有些宝宝晚上会吃很多东西，当然这也可能是家长的问题，家长就怕宝宝吃不饱，饿肚子，会追着宝宝喂饭。这样宝宝很容易过度饮食，特别是晚上的时候，由于快睡觉了，宝宝吃下去的东西很难消化，容易造成积食。积食以后宝宝的肚子就会不舒服，但是宝宝也无法清楚地表达，所以晚上睡觉会睡得不踏实。如果我们看宝宝的舌苔比较厚，还有口气，肚子大大的，就要给宝宝顺时针按摩腹部，缓解宝宝积食的症状。

二，睡眠环境。

宝宝睡眠的环境要保持黑暗，不能开夜灯，也不要拉开窗帘。有些宝妈为了方便起夜会开小夜灯，其实这是不利于宝宝睡眠的。光源会刺激到宝宝，让宝宝睡得不踏实。在睡觉前，我们可以给宝宝一个睡前的仪式，讲故事给宝宝听，或者播放一些舒缓的音乐。

三，睡眠温度。

宝宝是比较怕热的，很多人会给宝宝盖很多的被子，就怕宝宝着凉。实际上宝宝并不需要盖那么多，特别是冬天，被子盖得多宝宝会觉得重，睡得不舒服，还有窒息的风险。我们可以买一个室内温湿度计，及时根据温度给宝宝增加或者减少衣物。如果宝妈怕宝宝踢被子，可以给宝宝穿一个睡袋。

如果排除了以上的这些问题宝宝还是睡得不踏实宝妈可以带宝宝去医院检查一下。当然宝宝的睡眠具有一定的差异性，有的宝宝不怎么爱睡觉，睡眠时间比较短，只要生长发育正常，也是没有什么大的问题的。

Answer 2

首先要营造一个良好的睡眠环境，在宝宝睡觉的时候可以陪在孩子的身边，轻轻的哄孩子，让孩子内心有安全感，不要给孩子穿的太多，给孩子使用较为舒适的被子。

Answer 3

一定要改变孩子的睡觉方式，白天尽量减少孩子的睡眠时间，父母必须给予孩子安全感，一定要注意孩子的饮食，注意补钙。

Answer 4

在白天的时候一定要和宝宝多互动，千万不要让宝宝多睡觉，在睡觉之前喝，一定要让宝宝吃饱。