颈椎病的自我治疗方法怎么治疗

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梧桐灰原
高能答主

2022-06-26 · 认真答题,希望能帮到你
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颈椎病的自我治疗方法主要包括以下几点:首先、选择合适的睡姿,包括合适的枕头和床垫。枕头的选择要柔软度适中、支撑性好、符合颈椎生理曲度。第二、保持良好的坐姿,正确的坐姿是头部微扬、挺胸、自然放松、避免长期低头,需要遵循颈有枕、背有靠、肘有撑、腰有垫四个要素。第三、在颈椎病急性的时候需要制动和佩戴颈托,制动休息可以减少颈椎病的症状进一步的加重,佩戴颈托可以固定颈椎在适当的体位,维持正常的生理曲度,减轻颈椎的压力,而且颈椎还能够减轻局部的炎症和神经的水肿,有效地缓解症状。在颈椎病的非急性期,要进行适度的运动锻炼,包括游泳、放风筝、颈椎操等等。当长期需要低头伏案工作、用电脑、改作业、写作业等,需要主动地有意识地打断。比如每个小时打断一次,改做这种仰头或者颈椎操十分钟。最后需要提醒自我治疗症状出现加重的情况,应该及时地到医院进行诊断,明确病情,在医生的指导下进行下一步的治疗。
 颈椎病的自我治疗方法包括以下几个方面:避免不良的工作学习姿势,适当的休息,注意感染的影响,改善不良的睡眠习惯。
1、避免不良的工作学习姿势。在日常学习和工作中,不要过度低头,建议头部与桌间距适当高些,半坡式的斜面办公桌对于机体的颈部更加有利。
2、适当休息。当颈椎病属于不严重时期时,机体进行适当的休息对于颈椎病的康复有很大的帮助。对于病情严重的颈椎病患者,可以适当的进行一些卧床休息,但是卧床的时间不能太长,以免发生组织黏连,甚至能够阻碍颈椎病的恢复。
3、注意感染的影响。如果机体上呼吸道受到感染时,炎症向淋巴扩散,也有很大的可能性会导致颈椎病的发生,在日常生活中要预防感冒,保持口腔的清洁。
4、改变不良的睡眠习惯。枕头的选择对于颈椎也有很大的影响,正常人的枕头高低与个人拳头等高为好。但是颈椎病患者建议枕头可相应偏高些。
5、避免头颈部外伤。外伤后的患者要早期治疗,如轻型可用石膏、颈围、支具控制颈部活动。
颈椎病是发病率非常高的疾病之一,在日常生活中一定要加强自我治疗,自我防护。
夕志画5204
2018-01-31 · TA获得超过3479个赞
知道大有可为答主
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颈椎病主要是保守治疗。平时工作中定时改变姿势。轻柔颈部肌肉。休息时平卧于硬板床上。枕头高度适宜,不能过曲过伸。
加强颈部肌肉锻炼。具体方法是双手交叉放于头后,头向后双手向前同时用力。每天3次,每次做10-15下左右。可以按摩针灸理疗。要去正规医院。不要让非专业的人按摩颈部。可以用充气式颈托。可以外敷颈椎gu方世医贴。注意 平卧硬板床,低枕,保暖,不宜长期底头劳作, 牵引、推拿按摩、要适度否则可能加生病情。病情实在严重并且影响生活的在考虑手术。
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高能答主

2022-06-25 · 最想被夸「你懂的真多」
知道大有可为答主
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颈椎病是由于自身骨质的病变,后期由于不注意保护,长时间的劳损,受凉等原因引起的颈椎病,表现为颈部疼痛不适,病人可能会伴有头晕,胳膊麻木,心慌,走路不稳的情况,这种情况是典型的颈椎病的临床表现,一般对于发生颈椎病的病人,是需要积极治疗来改善局部症状的。

一般颈椎病的自我治疗办法是嘱咐病人尽量少低头,别长时间的把颈椎保持一个动作,那样颈椎肌肉就会持续的处于紧张状态,从而失去对颈椎的保护,就会加重颈椎病的症状,另外坚持每天热敷,热敷可以用热水袋,一天两次,每次半小时以上,效果会更加明显的,如果对于一些疼痛厉害的,可以口服一些非甾体消炎镇痛药物,活血化瘀药物来改善局部症状。
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