Question

哪些不良的生活习惯会导致老年人记忆力下降？

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Answer 1

一、不吃早饭

不吃早饭会让人的血糖值明显低于正常提供，导致大脑的营养成分供给不够，长此以往对大脑有危害，导致记忆力下降。并且，吃高蛋白食物早饭的老人比吃素餐早饭的老人精力充沛、记忆力相对性不错。

二、吃得太饱

进餐太饱后，会使血管内皮细胞和脂质增加，促进血管硬化，发生记忆力下降、智商下降等状况。针对中老年而言，应当少食多餐，肚子饿了时就吃一点，每一次都不必吃得过多太撑，让肠胃持续保持在半饥半饱的情况当中。

三、爱吃甜食

身体血糖值成分高时，会导致认知能力减低，最立即的危害便是记忆力下降。此外，大脑的代谢离不了食材中充裕的蛋白和维他命，而甜品会危害食欲，减少胃口，降低对蛋白质和复合维生素的摄取，导致人体缺乏营养，进而危害大脑基础代谢，导致记忆力下降。

四、长期性抽烟

长期性抽烟使脑部展现不一样水平衰老，易患老年痴呆症。由于抽烟可造成脑动脉硬化，日久导致大脑血供不够，神经元细胞转性，进而出现小脑萎缩，导致记忆力下降。

五、蒙头睡觉

人们在蒙头睡觉时，伴随着褥子里二氧化碳浓度上升，氧气浓度持续降低，长期吸入湿冷混浊的气体，可伤害神经细胞，促进大脑变老，导致记忆力下降。

六、睡眠质量不好

大脑缓解疲劳的关键方法是睡眠质量，长期睡眠不足或品质很差会加快神经细胞的衰落，聪明的人也会变得越来越迷糊起来。长期性睡眠质量不好的老人大多数记忆力较弱。

七、不喜欢说话

大脑中有兼管语言表达的神经中枢，平时应当再多些形式多样、有较强哲理或思维逻辑得话，锻练大脑的作用。假如整日寡言少语，缺乏人际交往，大脑的语言中枢无法得到锻练，循环论证，记忆力当然会衰落。

Answer 2

不会经常去运动，生活当中可能是得了一些疾病或者是社会因素的影响，也可能是遗传或者是对自己认同的结果。也可能是经常的吃一些宝石，或者是出现了缺氧以及脑动脉硬化情况。

Answer 3

不会早睡早起吃饭的时候会吃得特别饱，身体在生活中不会经常的去运动会，经常熬夜，也会经常看一些智能手机和设备。

Answer 4

作息时间不规律，饮食营养不均衡，生活压力大，脾气暴躁，经常喝酒，都会导致老年人记忆力下降。