Question

怎么可以快速入睡？

睡觉的时候都要在床上躺一两个小时才能慢慢睡着

Answer 1

如果你入睡比较困难 可以在入睡之前进行运动 然后运动半个小时以后 你感觉到出汗 以后然后清洗一下 这样的话就会放松肌肉 更容易入睡

Answer 2

睡觉大量运动就可以

Answer 3

我觉得你可以在睡觉前适当的做一下运动，这样的话累了就想睡觉了。