Question

奶酪的热量是多少？

Answer 1

奶酪的热量是：每100克的芝士所含有的热量为328大卡，1片芝士大约是10克左右，其所含有的热量大约为33大卡。需要我们散步23分钟才能将这些热量消耗掉。

当然这个只是一个平均值，不同牌子的芝士其热量是不一样的，比如埃曼塔芝士每30克含有200大卡的热量，博斯沃思芝士每30克含有80大卡的热量，切达芝士每30克含有123大卡的热量，红列斯特芝士每30克含有120大卡的热量，萨默赛特芝士每30克含有92大卡的热量。

奶酪每天吃多少合适：奶酪多以片状为主，喜欢吃奶酪的朋友，每天吃1-2块为好，这样不仅可补充营养，还能避免长胖，适合早上学生、上班族吃，两片面包加上一片奶酪，是一份简单又营养的早餐。

吃奶酪有什么好处是：

奶酪含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分，是纯天然的食品，吃了能够为身体补充营养。

1、饱腹感强：奶酪有很强的饱腹感，吃一点点就会感觉很饱。

2、容易消耗：奶酪是一种发酵的牛奶制品，它更容易摄取和消化。

3、加快代谢：奶酪是高蛋白质的食物，它需要更多的营养来加快代谢。

吃了奶酪，就会感觉很饱，而且它很容易消耗，并且在消耗过程中会加快代谢，这样显然有益于帮助人体减肥。