Question

和男友分手了，真的很难受，该如何调节自己？

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Answer 1

女孩子都是很脆弱的动物，所以，有一些女孩子分手之后，会感觉自己失去了全世界，会因此很难受。那么，该如何调节自己？我们一起去了解一下。

一、转移注意力

当我们真的很难过的时候，不妨试一下转移注意力。每个人都会有自己喜欢做的事情。所以，可以去做自己喜欢的事情，转移注意力。比如：可以去旅游，看一看这个美好的世界。也可以去看电影，或者去逛街，散步，大吃一顿……根据自己喜好来决定。如果是我，我可能会选择去大吃一顿。因为有研究表明，当一个很难过的时候，去吃美食会让一个人的心情大好。只有这样，能够短暂的离开那个让我们难过的环境当中，才能更好的从悲伤当中走出来。

二、给自己一点时间

如果真的很难过，也不要总是逼迫自己忘记。有时候总是刻意让自己去忘记的话，这样会更加忘不了。所以，不妨给自己一点时间。刚开始的时候可能真的很难过，但是随着时间的流逝，就会慢慢的释怀了。时间久了，不想忘也要忘。

三、提升自己

刚分手的时候肯定会很难过，这是毫无疑问的。所以，这种时候是提升自己的最佳时机。努力让自己变得更优秀，努力搞钱，努力生活，做一个闪闪发光的人。当自己在努力生活的时候，也会慢慢的发现这个世界是很美好的。同时，就会从悲伤的情绪中慢慢走出来了。

四、与人倾诉

当感觉自己喘不过气的时候，可以和自己身边的人倾诉。可以选择和自己的亲人倾诉，也可以选择和自己的朋友倾诉。只有把压在心里面的话说出来才能够更好的释放自己。以上只是我的个人看法。

Answer 2

这个时候可以努力调整自己不良的情绪，多读书多学习，努力提高自身的专业知识可以投身于一项其他的事情，或者可以跟家人一起出游，去KTV唱歌，等都是能够有效调节自己不良情绪的方式。

Answer 3

我认为你可以通过旅游来调节自己，我失恋的时候就是去很多地方旅游，让我的心情比较放松。

Answer 4

可以和闺蜜诉说自己的心事，或者是没有跟你一起出去逛街游玩。让自己忙起来就会不想了。