早上喝蜂蜜水还是晚上喝好?为什么

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66游戏酱
2022-09-22 · 不定时分享好玩的小游戏
66游戏酱
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早上喝蜂蜜水或晚上喝蜂蜜水都是可以的。蜂蜜中含有丰富的维生素,有机酸和矿物质,适当饮用有益于人体健康。


1、蜂蜜中的磷能够营养脑细胞,可用于缓解失眠烦躁,调节身心健康,睡前半小时饮用可提高睡眠的质量。同时,蜂蜜可以刺激胃酸分泌,增强胃蠕动。


2、如果有便秘、大便干硬,建议在早上喝蜂蜜水,润肠通便;


3、如果存在消化不良,可以在饭后1-2个小时饮用。蜂蜜中富含果糖,如出现饥饿、劳累,可以及时的补充能量。

linwey2010
高能答主

2022-07-15 · 把复杂的事情简单说给你听
知道大有可为答主
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蜂蜜水一般选择早上起床和餐后喝比较好,同时也可以在晚上睡前喝。

1、在早上起床之后适当喝一些蜂蜜水,能够起到润肠通便的效果,同时还可以起到辅助减肥的目的,但是不可以空腹喝,需要再喝一杯温开水之后喝蜂蜜水。

2、吃完饭之后适当喝一些蜂蜜水,可以促进食物消化和吸收,一般是在吃完饭半小时左右服用,尽量不要在吃完饭之后立即喝蜂蜜水,否则会稀释胃液,影响到正常的食物消化。

3、在晚上睡觉之前适当喝蜂蜜水可以改善失眠多梦的症状,在喝完蜂蜜水,间隔30分钟左右的时间再睡觉,可以有效减轻胃肠道的负担。
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浩翔美2283
2014-04-24 · TA获得超过187个赞
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北京市海淀区玉泉路李先生:关于饮水养生,有人主张,早晨喝一杯淡盐水,晚上喝一杯蜂蜜水。 但我记得《健康时报》登过《清晨喝盐水到底好不好?》的文章说早晨喝淡盐水不值得提倡,因为可能导致血压高。有人提倡,清晨喝杯蜂蜜水,睡前喝杯凉开水。还有人提出“养生一日三杯水”,即清晨一杯蜂蜜水,午休以后喝杯淡茶水,睡前喝杯普通的白开水。那么,究竟哪种方法更好呢? 北京协和医院营养科副主任于康:早上喝盐水是不提倡的,因为可能导致血压高。早晨可以喝凉白开,或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的。因此,对于李先生提出的三种说法,按照水、蜜、盐的功效和人体的生理需要,还是“早蜜晚水”为好。理由有两点: ①人经过一夜的睡眠之后,体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时,清晨空腹饮一杯蜂蜜水,既可补充水分,又可增加营养,对于老年人来说,还能起到促进排便的作用。而早晨喝淡盐水是不利于保健的。因为在正常情况下,人体内的钠一般不会缺乏,如果每天早晨喝一杯淡盐水,久之,体内的钠含量过高,有可能导致高血压、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动后,出汗过多导致钠盐丢失时,才需要适量喝些淡盐水,以补充水分和电解质。 ②睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健。因为,蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖,但毕竟还是糖类,因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯凉开水是有必要的,因为有的人白天饮水不够,晚上喝杯水除了能适当补充一些水分,并且起到爽口、清咽、止咳的作用外,更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充足的水分。人体内只有水分充足,组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥。另外,午休后喝一点淡茶水也是值得提倡的,这样可以解除午饭时的油腻,并且能提神,使下午能有精力更好地工作。
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mingyancheng

2022-09-01 · TA获得超过144万个赞
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晚上喝比较好,有助于睡眠,增强免疫力。
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