Question

产后能吃银耳吗，坐月子吃银耳好吗、有影响吗

Answer 1

【食材名称】： 银耳

【热量参考】： 261.00

【适宜人群】： 慢性支气管炎、肺原性心脏病、阴火虚旺患者适宜

【禁忌人群】： 外感风寒的人、糖尿病患者慎食

一、银耳功效与作用

1、银耳能够增加人体免疫力，防止钙流失，对儿童生长发育非常有益；

2、银耳含有膳食纤维，可以帮助消化，防止大便干燥，保持肠道内粪便湿润，利于通便；

3、银耳富含天然的植物性胶质，润肤淡斑，保护肌肤还能保湿缩水；

4、银耳含有维生素D和硒等微量元素，还能增强机体抵抗力，增加机体抗肿瘤的能力。

二、产后能不能吃银耳

产后能吃银耳。银耳内富含维生素d，可以帮助产妇的身体更好的吸收钙质，银耳中还有一种难得的营养物质，就是胶原蛋白，有美容养颜的功效，可以让产妇的皮肤更有弹性。产妇在坐月子的时候吃银耳，不会影响哺乳，反而会增加乳汁中的营养物质。

三、产后能吃哪些蔬菜

1、蚕豆淀粉

蚕豆淀粉对身体有很多调理作用，并且营养价值又很丰富还能促进我们的食欲，对产后恢复有帮助，但是如果发生过对蚕豆过敏的产妇，则一定不要吃蚕豆淀粉。

2、芋头

芋头中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维具有促进肠管蠕动，促进排便功能的作用，可以缓解产后的便秘症状。另外，芋头中的钾离子、钙、锌等矿物质类营养素含量很高，可以促进体内的水钠排泄，对于产后出现的血压升高具有一定的食疗作用。

3、节瓜

产褥期间可以食用节瓜，节瓜的营养物质非常丰富，而且节瓜在瓜类蔬菜中，其含钠量和脂肪含量都较低，常吃可以起到减肥的作用。