Question

平时多吃蔬菜可以补充身体中的维生素，那么什么蔬菜可以多吃？

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Answer 1

引言：平时多吃蔬菜可以补充身体中的维生素，那么什么蔬菜可以多吃？下面小编和大家一起了解这个问题

蔬菜可以补充微量元素

检查微量元素时，每个人的身体都有些不足。但是平时什么都吃。身体也正常，其实人体最缺乏，需要的是维生素。维生素能带来健康的身体。那吃什么蔬菜维生素多呢？下面和小编一起了解一下。身体需要营养的供给，才能更加健康地发展。而且，身体需要的营养不是单一的，而是多种营养。蛋白质、维生素、脂肪等。说到这些营养素，比较熟悉的是维生素，其中含有维生素C，这是我们都知道的。

蔬菜中含有丰富的维生素

维生素C是我们身体需要的重要营养素。因为维生素C不仅有助于增强身体的免疫力，还具有促进铁吸收和保护心血管的作用。因此，每天给身体补充维生素C很重要。说到给身体补充维生素C，补充维生素C的一般方法是多吃蔬菜和水果，特别是水果。但是实际上，能更好地补充身体维生素的不仅仅是水果，有些蔬菜对身体补充维生素C的能力比水果更好，多吃这种蔬菜，补充身体的维生素会更充足。那么具体是什么蔬菜呢？看一下想补充维生素C的东西。

平时什么蔬菜可以多吃补充身体中的维生素

秋葵确实是蔬菜中的国王。秋葵营养丰富，含有大量维生素和钙、铁、锌等微量元素，橡木这种蛋白质丰富。特别是男性朋友，多次秋葵可以预防前列腺炎。吃秋葵可以直接拌，秋葵炒鸡蛋也可以直接涮。油菜也富含钙和丰富的维生素。油菜可以说是很多家庭比较喜欢吃的蔬菜之一。吃油菜的时候，必须用水加热，去除苦味。可以做炒油菜、香菇油菜、油菜海米、油菜鸡蛋饼等。西兰花绝对是营养丰富的蔬菜，西兰花也含有丰富的钙，西兰花维生素C的含量在所有蔬菜中基本是最高的，西兰花含有叶酸，应该是营养价值很高的蔬菜。

Answer 2

我认为生菜，芹菜，西红柿，胡萝卜，黄瓜和茄子可以多吃。因为这些食物的营养价值是很高的，而且也可以增强我们的抵抗力，并且也可以增强我们的免疫力，所以我们一定要注意这方面的问题。

Answer 3

多吃一些黄瓜，胡萝卜，芹菜，菜花，西红柿，娃娃菜，菠菜，生菜等等，都会有着一定的好处，而且含有的维生素是比较高的。

Answer 4

西红柿，胡萝卜，黄瓜，辣椒，白菜，土豆，木耳，茄子，西兰花。