Question

衡量人体健康的十条标准是什么？

Answer 1

世界卫生组织提出健康十大标准:　　一是要足够充沛的精力，能从容不迫的应付日常工作和生活的压力而不感到过分紧张。

　　二是处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。　　三是善于休息，睡眠良好。　　四是应变能力强，能适应外界环境的各种变化。

　　五是能够抵抗一般性感冒和传染病。　　六是体重得当，身体匀称，站立时，头、肩、臀位置协调。　　七是眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不邹发炎。

　　八是牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常:无出血现象。　　九是头发有光泽，无头屑。　　十是肌肉丰满，皮肤富有弹性。健康的标准是指身体、心理、社会适应力和道德的一种完好状态。1999年世界卫生组织制定的健康标准是躯体状况有“五快”，即走得快、食得快、便得快、睡得快，还有心理的三种良好状态，即良好的个性、良好的处事能力和良好的人际关系。人要同时具备身体健康、心理健康和道德健康才是一个真正健康的人。健康管理是从自我做起，从今天做起，从身边做起，这样才会少生病、迟生病、不生病、活得好、活得长。

Answer 2

关于健康的定义：“健康乃是一种在身体上，精神上的完满状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。”

这就是人们所指的身心健康，也就是说，一个人在躯体健康，心理健康，社会适应良好和道德健康四方面都健全，才是完全健康的人。

一、健康的十条标准：

（1）精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。

（2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。

（3）善于休息，睡眠良好。

（4）应变能力强，能适应环境的各种变化。

（5）能够抵抗一般性感冒和传染病。

（6）体重得当，身材均匀，站立时头，肩，臂位置协调。

（7）眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。

（8）牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿龈颜色正常，不出血。

（9）头发有光泽，无头屑。

（10）肌肉，皮肤富有弹性，走路轻松有力。



二、健康方式标准

莱斯特博士研究出一套简明的，有助于健康的生活方式：

（1）每日保持7-8小时睡眠。

（2）有规律的早餐。

（3）少吃多餐（每日可吃4-6餐）。

（4）不吸烟。

（5）不饮或饮少量低度酒。

（6）控制体重（不低于标准体重10%，不高于20%）。

（7）规律的锻炼（运动量适合本人的身体情况）。此外，每年至少检查一次身体。布莱斯诺博士指出，它适用于各种年龄的人，特别适用于身体功能处于下降阶段的人。若能遵循上述7种习惯去生活，那么将会使你终身受益。

Answer 3

世界卫生组织定义：健康不仅是没有疾病和虚弱，而且应包括体格，心态和社会适应能力的全面发展。其基础是：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。十条标准如下:
01精力充沛。对负担日常生活和繁重的工作，不感到过分紧张疲倦。卫生保健。
02乐观积极，乐于承担责任。
03善于休息，睡眠好。
04应变能力强，环境适应能力强。
05能抵抗一般性疾病。
06体重适当，身体匀称。
07眼睛明亮，反应敏锐。
08牙齿清洁，无龋牙，无疼痛。
09头发光泽，无头屑。
10肌肉丰满，皮肤富有弹性。

Answer 4

世界卫生组织定义：健康不仅是没有疾病和虚弱，而且应包括体格，心态和社会适应能力的全面发展。其基础是：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。十条标准如下:
01精力充沛。对负担日常生活和繁重的工作，不感到过分紧张疲倦。卫生保健。
02乐观积极，乐于承担责任。
03善于休息，睡眠好。
04应变能力强，环境适应能力强。
05能抵抗一般性疾病。
06体重适当，身体匀称。
07眼睛明亮，反应敏锐。
08牙齿清洁，无龋牙，无疼痛。
09头发光泽，无头屑。
10肌肉丰满，皮肤富有弹性。
关于健康的定义：“健康乃是一种在身体上，精神上的完满状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。”

这就是人们所指的身心健康，也就是说，一个人在躯体健康，心理健康，社会适应良好和道德健康四方面都健全，才是完全健康的人。

一、健康的十条标准：

（1）精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。

（2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。

（3）善于休息，睡眠良好。

（4）应变能力强，能适应环境的各种变化。

（5）能够抵抗一般性感冒和传染病。

（6）体重得当，身材均匀，站立时头，肩，臂位置协调。

（7）眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。

（8）牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿龈颜色正常，不出血。

（9）头发有光泽，无头屑。

（10）肌肉，皮肤富有弹性，走路轻松有力。



二、健康方式标准

莱斯特博士研究出一套简明的，有助于健康的生活方式：

（1）每日保持7-8小时睡眠。

（2）有规律的早餐。

（3）少吃多餐（每日可吃4-6餐）。

（4）不吸烟。

（5）不饮或饮少量低度酒。

（6）控制体重（不低于标准体重10%，不高于20%）。

（7）规律的锻炼（运动量适合本人的身体情况）。此外，每年至少检查一次身体。布莱斯诺博士指出，它适用于各种年龄的人，特别适用于身体功能处于下降阶段的人。若能遵循上述7种习惯去生活，那么将会使你终身受益。

Answer 5

世界卫生组织归纳人体健康的标准 世界卫生组织经过研究分析，归纳总结出人体健康的十条具体标准： 1.有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分的紧张。 2.处事乐观。乐于承担责任，事无巨细不挑剔。 3.善于休息，睡眠良好。 4.应变能力强，能适应环境的各种变化。 5.能够抵抗一般性感冒和传染病。 6.体重得当，身体匀称，站立时头、臂、臀位置协调。 7.眼睛明亮，反应敏锐，眼睛不发炎。 8.牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常。 9.头发有光泽，没有头屑。 10.肌肉、皮肤富有弹住、走路感觉轻松。