常见的亚健康疾病都有哪些？我们应该怎么预防？
现在的人因为工作或者学习的原因，导致身体逐渐出现问题，然后就进入一种亚健康的状态，亚健康，顾名思义就是比健康低一级的身体状态，它介于健康和疾病之间。主要表现是疲劳、胸闷、头疼、失眠、健忘、腰背酸痛、情绪不安、做事效率低下等。因处于健康与疾病之间的状态，所以也叫第三状态。
亚健康是当今社会中常见的一种疾病。亚健康虽然检查不出实质上的疾病，但是长期处于亚健康状态如果不控制和治疗就会引起各种疾病的发生。亚健康会使人们心理和情绪失衡，导致产生心理疾病。亚健康也容易引起高血压、胃肠道疾病、心血管疾病、免疫系统紊乱等很多疾病的发生。所以说亚健康给人们身体带来的后果是十分可怕的。朋友们一定要高度关注和重视亚健康的症状，不要忽视。
如果发现自己的身体逐渐出现了亚健康的这种体态特征，就及时的去调整自己的生活节奏，平时注意培养属于自己的兴趣，不仅让每天枯燥无味的生活多点情趣，可以让你的阅历变得丰富多彩，对于消除工作疲劳和压力，让你身体远离亚健康也有很大的益处。如果条件允许，不妨利用周末和节假日时间到户外去爬山、钓鱼、踏青，让这些亲近大自然的活动，帮助你陶冶情操，远离亚健康的困扰。每天晚上必须要保住充足的睡眠，然后白天尽可能抽出半个小时的时间去跑步，头部是可以锻炼我们全身的功能的，促进我们新陈代谢的加快，提升肺活量，提升免疫力。
造成白领亚健康的一个重要原因就是工作压力。压力就好比洪水，累积到一定的程度，就需要合理释放。如果不能科学地自我调适生活工作中的压力，而是一度长时间的处于高压工作状态，便容易使压力反弹形成倦怠与过劳，令身体进入亚健康状态。因此，想调节身体亚健康，首先得学会释放压力，让自己从紧张、疲劳中解脱出来。面对每天繁忙的工作，压力山大总是提不起精神的时候，体育锻炼是减压的最好方法。就缓解压力而言，被压力缠上身的你不妨每天在感到舒服并且愿意时做长于20分钟的锻炼。
