为什么每到换季节的时候就很容易生病呢
因为身体适应外界环境的能力较差，也就是自身免疫力低的表现。
每到换季节的时候就很容易生病，这跟抗体不足导致的防御能力下降有关，其实空气中到处都是病毒和细菌，有的人不管换不换季都不容易感冒，就是因为身体防御能力比较强。
所以不想在换季就感冒需要提高自己的防御能力，首先感冒是上呼吸道被病毒或者细菌入侵引发的，上呼吸道的黏膜组织结构受损通常就很容易被感染，于是鼻子，咽喉出现肿胀不适，人体免疫系统为了抵御外界因素的伤害就会发动反击，反击的过程就会有咳痰，流鼻涕的现象。
这时候就需要支持免疫系统打胜仗，得给它准备粮草，粮草可以让身体更多的抗体产生，那么抗体就是蛋白质做成的，所以要注意补充足量的蛋白质。还有其他提高白细胞作战能力以及修复受损黏膜组织的营养物质，这些东西共同帮助身体把细菌和病毒消灭。
我以前经常感冒，所以自己都形成一个习惯：就是感冒药家中常备，吃完了以后下次感冒还没来呢就又买好多备着，一有感冒症状就赶紧吃上，这操作也让我更容易感冒了。现在想想自己当年这个操作真的全靠模仿，却没有想一想身体到底需要的是什么，因为吃药会好坏细胞一起杀，药物的作用其实是降低免疫力的，所以药物只能控制症状而不能从根本解决问题。
后来我才知道，人的感冒会好最终靠的还是自己的免疫力，只不过如果提供的营养少就好得慢，提供的营养多就好的快。人体非常的智能，如果提供的营养只够基础代谢，那它就会从其他的身体组织——比如肌肉组织分解蛋白质来用，所以生病的人通常都浑身无力，因为没有材料用就只能拆东墙补西墙，这也是很多人吃药后状态不佳的解释。
感冒虽然不是什么大病，几乎每个人都得过，但是如果一换季就感冒，或者感冒不容易好就需要重视下了，身体已经长期营养不足了，营养不足或者说严重不均衡就会出现免疫力低的现象，一般这种情况身体还会有其他的不适症状，比如贫血或者容易疲劳等等。
所以平时的饮食需要多注意一下，多学习一些营养方面的知识，保证日常可以给身体提供所需的营养，营养充足均衡了免疫力就上来了，整个人的身体状态和精神面貌都会有一个很好的提升。
