Question

有什么简单又快的减肥方法吗

Answer 1

在临床上减肥的方法有很多，而对于如何快速地减肥并且起到较好的疗效大致有以下几点分析。

1.饮食减肥。在平时的日常生活中，饮食减肥是非常重要的，所谓饮食减肥主要就是控制主食的量。每餐主食的量应该控制在2两以内，而对于主食的选择主要是以粗粮为主。在平时的日常生活中可以选择高粱米、小米、玉米等。另外，对于蔬菜的选择以绿叶的蔬菜为主，多吃一些富含有维生素C、多种矿物质，这样的蔬菜有助于肥胖的下降。

2.运动减肥。运动减肥在临床上效果非常明显，并且非常快速。而对于运动的方式有很多种说法，主要是以有氧的运动能够快速减肥，并且效果较好，比如我们可以进行游泳运动、跑步或者在健身房，在健身教练的指导下进行一些有规律的有氧运动。

3.改善不良的生活方式。也是快速减肥的好办法，比如避免吸烟、饮酒、熬夜，吃一些过于油腻的食物和一些应酬等。

Answer 2

我也正在减肥呢!两个月瘦了16斤,全身瘦的都很均匀,也不怎么辛苦,
我告诉你我是怎么瘦的吧
拒绝一切零食
不喝外面店里的卖的饮料.渴了只和白开水和矿泉水,饭正常吃,饭量减量,不过不吃高热量的东西,本人偏爱
海鲜类
早上起床都喝鲜榨豆浆
利于排便便
晚上实在饿的受不了.以喝水或者吃水果解决饥饿.我是懒人
不做运动
唯一的运动就是逛街
这两个月为了减肥
上班本来坐车的
改成走路了
如果你上班的地方不太远的话
就起的早点
改成走路吧
我坚持了两个月了
现在还在坚持
还没到我想要的体重和身材标准
两个月出来的效果就是瘦了16斤
因为喝豆浆的原因
皮肤变的很白
按我的方法试试看