来月经犯困怎么回事,快来月经会感觉腰困吗
来月经的时候是会有很多不舒服的症状的,犯困和感到疲劳是最常见的症状之一,有些女性甚至可以用这两个症状的出现来预感到自己即将来月经。但是很少人能知道在月经期犯困的真正原因,下面我就跟大家介绍一下:来月经犯困怎么回事?
来月经犯困怎么回事
由于女性经期常常会伴有下腹坠痛、腰腿酸痛等症状,这些症状都会令女性朋友们非常不舒服,人也会变得格外脆弱,而经期又很容易连带着其它的一些身体不适的情况,例如肠胃不适,会加重腹部的疼痛感,令人越发没有精神。
1、经期情绪激动。经期应与平时一样保持心情愉快,防止情绪波动,遇事不要激动,保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动,抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。
2、经期营养不足。因为月经来潮后每月要损失一定量的血液,所以要适当增加营养,如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜,如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等;过食寒凉生冷食物,可致痛经、闭经、带下病症。
3、经期受寒凉。经期注意保暖,避免着凉,不要淋雨、涉水或游泳,不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。
4、经期穿紧身裤。如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤,会使局部毛细血管受压,从而影响血液循环,增加会阴摩擦,很容易造成会阴充血水肿,甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。
月经期间腰酸什么原因
经期腰疼是女性朋友经常出现的症状,有可能是痛经造成的,严重危害女性的健康,痛经是由于子宫内膜合成的前列腺素过高,引起子宫异常收缩而发生的。
而且这种情况可能是出现盆腔炎所造成的,还是需要及时的到医院进行彩超检查确定的。
在出现盆腔炎之后,可以及时的使用药物进行对症治疗,可以选择使用妇炎康、左氧氟沙星等药物进行治疗,同时注意腰部保暖,注意避免身体受凉。
如果疼痛不能忍受时,注意经期卫生,可以口服镇痛药物或一般非特异止痛药。如水杨酸盐类,有退热止痛之效,如布洛芬400mg,每日3-4次,不过建议少用。
受风寒湿冷侵袭等,很容易引发痛经以后一定注意保温,来时每天温水热点更好泡脚最少20分钟,并且把装满热水的热水袋放在腰上,可以减缓疼痛。
还可以选用口服避孕药,主要用于要求避孕的痛经妇女。避孕药可抑制内膜生长,降低血中前列腺素,血管加压素及催产素水平,抑制子宫活动。
睡前一杯蜂蜜牛奶,睡觉之前热一杯牛奶,里面加一勺蜂蜜,趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。牛奶含钾多,蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪,抑制疼痛,防止感染,并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用,有助于身体放松,消除紧张心理,减轻压力。