Question

失眠会使人烦躁是为什么?

Answer 1

失眠烦躁，抑郁等情况，多属于神经系统问题，神经衰弱或者是紧张引起，建议大家出现了失眠和烦躁的症状，要保持好心理平静，不要多虑，要尽量放松身体，针对失眠问题，可以尝试使用食疗或者是中药的治疗方式进行缓解，缓解失眠的症状。
　　在生活中有很多人都存在睡眠不好的情况，并且多数失眠的人群还会出现烦躁易怒的症状，这些症状都会给我们的身体健康和心理健康造成影响，其实这些症状都是身体给我们的信号，提示身体出现了异常，那么，到底失眠烦躁易怒的原因是什么呢？



出现了失眠，长期睡眠不好往往就会出现一些精神疾病，比如说抑郁症和焦虑症，而也有可能是因为患有精神疾病导致的失眠，诸如精神分裂症等疾病，此类疾病会导致患者处于恐惧和焦躁中，毫无睡意且无法安全感。
　　焦虑引发的失眠烦躁易怒则更为迫切的需要治疗，因为焦虑和不安会直接影响患者睡眠质量，甚至出现难以入睡的情况，有抑郁症的患者也有整夜失眠的情况，在服用安眠药物后还是会早醒，此类疾病诱发失眠的概率高达百分之四十三，根据患者的服药药物不同有所差异。
　　针对于失眠烦躁易怒的症状，首先我们可以进行一些自我调节， 比如出去散散心，跟自己最亲的人活着朋友谈谈心。外出游玩等来放松自己。 再者就是通过自己感兴趣的运动来转移注意力。平静心情。 如果自己无法调节，并对自己的生活造成困扰，就要看心理医生，寻求专业帮助了

Answer 2

这个问题其实深究起来大有点““先有鸡还是先有蛋”的问题。毕竟，情绪会影响人的睡眠问题，失眠反过来也会导致情绪不好。但无论是先有鸡还是先有蛋，可以确定的是夜间睡眠不佳确实会使人变得更易激惹、愤怒、敌对，睡眠剥夺也会让人觉得抑郁，甚至有更消极的情绪反应。

这是因为人的情绪与大脑中一个叫杏仁核的区域有关，在充足睡眠后，健康大脑中各个部分的细胞会更新，其中就包括杏仁核。可是当睡眠不足时，由于杏仁核的细胞无法正常更新，使这一区域无法正常工作，导致人控制情绪的能力减弱。

所以，可想而知，健康的睡眠对于我们情绪管理有多么重要！

同时，想要改善失眠建议题主先找出自己失眠的原因，再根据原因对症治疗。