Question

如何排除身体里的湿气？有什么好的办法？

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Answer 1

引言：想要去除体内的湿气，日常生活当中饮食一定要注意，可以吃一些帮助补气健脾的食物，比如山药鲫鱼，冬瓜，辣椒等食物，这些食物对于湿气重的患者来说是非常有好处的，是可以达到祛湿，同时也可以以健脾胃。也要注意避免总是吃一些生冷或者热带的水果，比如柿子，西瓜，菠萝，榴莲，荔枝，芒果等等。你要减少吃一些过于油腻或者甜腻的食物，这些食物都是非常有可能引发湿气过重的。平时在睡觉前也可以用热水泡泡脚，帮助去除体内的湿气，除了饮食之外也要加强体育锻炼，在锻炼的过程中对于排除体内的湿气也是有一定效果的。

导致湿气的原因有哪些

造成湿气的原因很多都是和生活习惯有着直接的关系，像有些人长期处于潮湿的环境当中，如果不注意保暖的话，是非常容易让外界的寒气进入到身体当中就会发生湿气重的情况，还有些人长期处于内分泌失调，脾胃虚弱的状态下，也会导致身体血液循环出现问题，从而引发湿气重的现象。像有些不良的生活习惯就会导致湿气过重，比如久坐不运动，睡眠不足，熬夜过度疲惫，这些都会造成湿气的入侵。

湿气过重的表现

当体内湿气过重的时候，对于突出的表现就是身体会出现虚胖的情况，而且腹部也会比较发胖，因为湿气硬化有问题，就会导致湿气堆积在腹部以及四肢的地方，从而出现腹部肥胖，四肢水肿等问题，而且湿气重的人也会感觉到身体有异常疲惫头晕脑花的问题，观察舌苔的话也会发现舌头比较胖大舌苔比较厚。

总结

最后现在很多人平时生活当中不注意都有湿气过重的情况，如果身体有异常情况一定要及时进行治疗，否则一旦湿气过重的话就会引发各种疾病。

Answer 2

想要排出身体上的湿气，平时一定要多运动，促进气管运动加速湿气排出，比如跑步健身，游泳，饮食也要清淡，不要吃辛辣刺激，油炸性的食物，平常可以吃一些葱姜蒜。

Answer 3

可以蒸桑拿或者是拔火罐，每天可以用花椒生姜片泡脚，可以排除身体里的湿气，平时也可以多吃一些红豆薏米粥，平时也应该多吃一些新鲜的蔬菜水果，例如苹果，柚子，猕猴桃，火龙果，香蕉，不要吃生冷的食物。

Answer 4

可以喝红豆薏米茶，也可以进行体育锻炼，还可以锻炼瑜伽，也可以跑步，还可以吃一些比较清淡的食物，这样就可以排除体内的湿气。

Answer 5

平时一定要多喝粥，适当的锻炼身体，提高身体免疫力，每天晚上都要泡脚，可以去汗蒸，可以拔罐。