骑车15分钟消耗多少卡路里

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#热议# 上班途中天气原因受伤算工伤吗？

小韩和你说生活
2022-03-25 · TA获得超过2461个赞

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骑自行车如果按正常时速15、16km，大约能消耗220-250大卡。
计算消耗了多少卡路里：单车(一小时9公里)245卡，单车(一小时16公里)415卡，单车(一小时21公里)655卡！
一般人主要以锻炼身体为目的的话，每天骑5-10公里就行了，不必追求长时间的骑行。如果是女生，不希望小腿长肌肉的话，骑行速度要控制在10千米/小时，骑行时间也不宜超过半小时。

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