Question

身高169需要多高的弹跳力才能扣篮

标准的篮框多高？我学校的是2米5…如果标准的没办法扣到，那我学校的那种呢？
我今年18，伸手209
本人弹跳55，假如练美国纵跳计划有用吗？

Answer 1

标准的好像要3.05吧，记不清楚了。算踮脚10公分的话是2.19，得要84才能摸到圈。要扣的话得加20~30公分吧，我才175高，以前干拔能到80，都摸不到圈，当然我手有点小 臂短 呵呵 不过跳起来高度够高，在空中的感觉很爽的，享受这个就好了，不一定要扣篮啊 呵呵 个人感觉 想跳的高 平时锻炼肯定少不了的 最好有时间了解一下人体结构 从脚趾 脚掌 小腿 大腿 臀部 腰腹 胸 提肩 （你可以把这些部位想象成一个z 字的折叠弹簧）到空中甩臂 这一系列都是影响高度的 当然还有助跑 还有啊 如果你是左腿支撑腿 那么他也应该是起跳腿 左腿很吃力的 消耗要比右腿大，注意保养。起跳了，还要落地的，尽量让脚掌先着地。因为实际打球的时候跳起来 抢板 投篮 换手等 要做很多动作的，这样落地的姿势每次肯定也不一样，有时候可能是脚跟落地，这样对膝盖的冲击很大。总之，平时多研究研究，从自身的感觉研究起来。

Answer 2

你的肩还有空间,我的身高是1.70, 臂展1.70,站着摸高2.20.
你多练习一下肩部的柔韧,至少有10cm的空间.

需要超过篮筐25cm,才能在无人防守的情况下基本扣进.(有人说20cm或更低,不过在我看来,尝试N次才能进一个的,不算能扣.)

以你现在的情况,需要2.75的摸高,人侧肩的时候大约有10厘米的伸展,依次推算需要56cm的弹跳.

Answer 3

标准篮筐高度3.05米，全地球都一样。你们学校2米5的话，要扣篮，你持球跳的高度就要55以上，平跳大概要65以上吧

Answer 4

具体不知道，我初中169身高，165臂展，双脚起跳，离地1米开外只能摸到框，2米9的框扣的很自然，3.05标准框只能摸个边，但是再好的身体条件也得达到标准的身体比例，要不然难如登天啊。唯一遗憾就是从没有参加过任何训练，糟蹋了我这般弹跳，哦对了补充下就是我双手摸高正规篮板都能过一掌多。学校以前的老木头板，是双小臂，初步算了一下，你需要将近120离地距离才行，不过你才18还能有所提升。看臂展吧

Answer 5

至少得跳过一把椅子那么高