一年四季的水果有哪些
一年四季的水果有哪些
一年四季的水果有哪些，随着生活的发展，我们已经能在任何季节吃到我们想要吃的水果了，但我们也都知道，水果的收获是有季节之分的，而市面上卖的很多非季节性水果其实是反季节水果，那么一年四季的水果有哪些呢？
一年四季的水果有哪些1
一、春季的水果
1、菠萝
菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿；菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益；菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
2、芒果
芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分，均为人体所必需。芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，而且人体必需的微量无素〈硒丶钙丶磷丶钾等〉含量也很高。
3、山竹
山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。山竹具有降燥、清凉解热的作用，因此，山竹不仅味美，而且还有降火的功效，能克榴莲之燥热。另外，山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
4、桑葚
桑葚味甜汁多，是人们常食的水果之一。成熟的桑葚质油润，酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。每年4-6月果实成熟时采收，洗净，去杂质，晒干或略蒸后晒干食用。
二、夏季的水果
1、西瓜
成熟时期6月中旬~9月末
西瓜作为夏季的主力水果，可以说占据了全国各地的水果市场。西瓜的主要成分是碳水化合物，含有一定量的蛋白质、脂肪和膳食纤维，并含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C烟酸等多种维生素，矿物质则含有钾、钙、铁、等。具有解暑生津、防晒美白、利尿消肿、降低血压、抗疲劳的功效。
2、桃子
成熟时期7月初~9月末
桃属于我国原产的水果，其品种有油桃和蟠桃两种。油桃营养丰富，含糖13%、有机酸1.5%、果胶1%蛋白质1.1%，每100克果肉含多种维生素。此外还含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等。具有补益气血、活血化瘀、减肥瘦身、养颜美容的功效。
3、杨梅
成熟时期5月中旬~7月初
杨梅含有多种机酸，维生素C的含量也十分丰富，所含的果酸既能开胃生津，消食解暑，又有阻止体内的糖内脂肪转化的功能，有助于减肥。杨梅忌与生葱、鸭肉同食。
4、梨子
成熟时期6月末~9月中旬
含有丰富的B族维生素，味甘微酸、性凉，入肺、胃经；具有生津，润燥，清热，化痰，解酒的作用。
三、秋季的水果
1、鲜枣
在秋季的时候比较有代表性的水果就是枣。鲜枣的维生素C的含量居水果之首，是山楂的6-8倍，弥猴桃的10倍，橘子的13倍，苹果的70-100倍，梨的140倍，被誉为“百果王”、“活维生素丸”。
2、柿子
对于干燥的秋天来说，柿子可谓是清润止肺的好东西，我以前秋天一咳嗽，妈妈就会买柿子给我吃，多吃几个就舒服多了，也不那么咳了，但是柿子性凉，脾虚得人最好不要多吃；
3、山楂
秋天是山楂收获的季节。一颗颗红玛瑙似的山楂，让人垂涎欲滴。山楂能促进消化液的分泌、增进食欲、帮助消化。山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，减肥的人可以多吃。
4、苹果
秋季是苹果成熟的季节，这个时候的苹果鲜甜多汁。中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用，对消化不良、气壅不通者，可榨汁服之。现代医学认为，苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除，所以吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益。
四、冬天的水果
1、橙子
橙子与苹果一样，也都是秋季末的水果，冬季吃橙子也是比较新鲜的，而且橙子富含丰富的维生素等元素，在冬天能够预防咳嗽以及保护肺部，是冬季的良好水果!
2、红柚
大家都知道冬季吃柚子尤其是红柚的最多，红柚属于热带水果，一般红柚的食用时节靠近冬季末了，这时候红柚是非常甜的。
3、芦柑
冬季吃的橘子是另外一种品种，俗称芦柑，芦柑的存放环境以及口感比橘子更好，橘子富含维生素B1，这种营养素对神经系统的信号传导具有重要作用。此外，橘子中的胡萝卜素含量也远远高于其他水果，其在人体内能转化成维生素A，具有护眼明目的作用。橘子中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，有助减少冠心病、中风及高血压等疾病的发病率。
一年四季的水果有哪些2
一年四季最该吃的水果有哪些
1、一月：柿子、猕猴桃
柿子：柿子中含有丰富的糖分、果胶和维生素，有良好的清热、润肠的作用，是慢性支气管炎、高血压、动脉硬化患者的天然保健食品，还有去疲劳的作用。
猕猴桃：猕猴桃是一种营养价值极高的水果，对老年人、小孩、体弱多病的人来说是滋补圣品。
2、二月：甘蔗
甘蔗的营养价值很高，含有很多人体所必需的`的微量元素，其中铁的含量是最高的，所以甘蔗有＂补血果＂的美称。
3、三月：菠萝
菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴的功效。
4、四月：芒果、山竹
芒果中含有大量的维生素，经常吃的话有滋润肌肤的作用。
山竹含有大量的蛋白质和脂类，对人体有很好的补养作用。对体弱、营养不良和病后有很好的调养作用。
5、五月：草莓、荔枝
草莓的营养成分很容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。草莓含有大量的维生素C对我们的皮肤有美白的效果。
荔枝含有大量的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的产生，令肌肤更加光滑。
6、六月：樱桃
樱桃是女人们的最爱，许多美白成分的化妆品都是由樱桃萃取的，所以适量的吃些樱桃d对我们有美白的功效，还能增加我们身体的抵抗力。
7、七月：桃子、李子
桃子的含铁量很高，是缺血性贫血患者的辅助水果。桃子还能起到补益气血，养阴生津的作用。
李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用。
8、八月：西瓜
西瓜有清热解暑的作用，西瓜汁和西瓜皮可以使我们的皮肤增加弹性，减少皱纹的作用。
9、九月：葡萄
葡萄有抗氧化作用，葡萄糖很容易被人体吸收，是老少皆宜的理想水果。
10、十月：梨
梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，降低血压，减轻疲劳的作用。
11、十一月：苹果
苹果对人体是百利而无一害的，小儿吃苹果更聪明，最好是早晨吃最好了。
12、十二月：橘子
橘子的营养成分很高，但是吃多了就不好了。小儿橘子吃多了会发烧，嗓子红，给吃点爆米花就好了。
