Question

晚上几点睡觉算熬夜？熬夜对身体的危害大吗？

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Answer 1

晚上11点以后的睡眠属于熬夜，准确地说是熬夜是不规律的睡眠时间或睡眠周期紊乱，睡觉后生活或早上8点起床，也属于正常的睡眠模式，没有规律的睡眠模式会影响人体的内分泌代谢，会造成皮肤水分流失出现皱纹、痤疮，以及眼圈变黑等情况。晚上11点以后睡觉属于熬夜，准确的说熬夜是睡眠时间不规律或睡眠周期紊乱，生活后睡觉或早上8点起床，也属于正常的睡眠模式，没有规律的睡眠模式会影响身体的内分泌代谢，会造成皮肤水分流失出现皱纹、痤疮，以及眼圈变黑的情况。

我们之所以能战胜一些疾病，是因为我们的身体有很强的免疫力，可以对付各种细菌和病毒，但如果我们总是熬夜就是不睡觉，身体的免疫力就会降低，如果连续三天不睡觉，身体的免疫力就会降到0，任何病毒都能抵抗，这个时候就是癌细胞入侵的最佳时机，因此，经常熬夜的人容易得癌症。

我们的肠胃是最辛苦的，每天晚上也是需要休息的，但是熬夜的人总是想着吃，这样就会增加肠胃的负担，时间长了我们的肠胃也会出大问题。23点以后睡觉可能导致肝功能受损。晚上11点到凌晨3点是肝脏排毒的最佳时间，如果长期在23点睡觉，肝脏不能顺利排毒，容易导致肝脏血流相对不足，难以修复受损的肝细胞，情况可能恶化。我的医生告诉我11点以后不要睡觉。

事实上，这取决于你的睡眠模式。有些人喜欢早起工作，早上感觉神清气爽。其他人则喜欢在晚上工作到很晚，发现自己的思维很活跃。如果你长期在半夜活动，你的身体会习惯于这种常规，不会感到疲倦。但中医讲究经络，什么时间什么经络排毒之类的（我不懂），如果你相信这个，点前也失眠是最好的。

Answer 2

十一点

Answer 3

十一点

Answer 4

11点