Question

胃不好的人群应该如何养好胃？可以多吃哪些食物？

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Answer 1

胃不好的人群应该如何养好胃？可以多吃哪些食物？

1.多喝水。哪些人应该选择温水而不是冷水？冷水喝多了对胃不好，水喝多了对胃也很有帮助。水是人体新陈代谢的重要物质。多喝水可以让身体排出一些废物和垃圾，对身体也有好处。也可以适当喝点茶。茶可以帮助肠胃清除油腻的东西，让肠道更健康。

2.可以多吃粗粮，大米可以补脾胃，肠胃不好的人把大米熬成米粥。经常食用可以解烦止渴，止泻止痢。小米容易被人体消化吸收，是暖胃健脾的最佳食物。如果炒菜时加入适量的黑芝麻和白糖，味道会更香。南瓜含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C等营养成分，其果胶能保护胃肠粘膜不受刺激，加强胃肠蠕动，做成粥或汤效果良好。

3.可以多吃白萝卜，人们常说白萝卜可以刺激食欲，帮助消化。古代医书也用“生嚼”白萝卜的方法治疗积食。但需要注意的是，虽然白萝卜有助于消化，但脾胃虚寒者因其性凉，应谨慎食用，最好炒或炖。

4.肉和蔬菜的合理搭配。很多人只喜欢吃肉，不喜欢蔬菜水果。这样会导致体内脂肪长期过量堆积，容易患上脂肪肝、高血压以及多种心血管疾病，还容易导致肥胖。所以要注意荤素搭配，适量吃一些瘦肉和鱼，多吃蔬菜水果，多吃富含纤维素的食物，可以补充营养，调节酸碱度平衡，适当吃一些粗粮，对肠胃的保养是有好处的。

5.可以多吃白菜，特别是患有胃溃疡和十二指肠溃疡的人，可以喝白菜汁，每天一杯，加少量蜂蜜，对刺激溃疡愈合很有帮助。白菜被称为天然的“胃菜”，能促进胃液分泌，保护胃黏膜。

Answer 2

一定要多喝小米粥，也要注意日常的饮食，少吃生冷的食物，少吃辛辣的食物。可以多吃山药，小米粥，梗米，白面，土豆，黄豆。

Answer 3

胃不好的人群可以进食一些粥类,例如山药粥、南瓜粥等易消化食物,这些粥类有好消化、易吸收的好处,有助于胃黏膜的修复,但是值得注意的是,进食粥类的时候不应过热,否则会对胃黏膜造成二次伤害。面条、馒头、米饭等主食,鸡蛋、鱼肉等食物也比较好消化,同时还能提供丰富的营养物质。

Answer 4

要多喝一些粥，吃一些含纤维的食物，要注意自己的营养；南瓜，鸡蛋，鱼肉，馒头，苹果。