Question

男性健康养生小知识,男性养生知识

Answer 1

1.了解家族病史很重要。

2. 尽量少吃些油腻和油炸食物，男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，极容易使体重增加。

3.这就增加了患血管疾病的危险。

4.所以男人要逐步去适应吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。

5. 注意隐秘的睾丸癌。

6.20岁至40岁的男人易患肿瘤 ，睾丸癌是其中之一。

7.如果发现及时，此病的治愈率达85%，否则治疗起来相当困难。

8.男子可以经常自己检查性器官，最好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行。

9.如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包，应立即去医院检查。

10. 改变几年都不去医院的坏习惯。

11. 还是不抽烟为妙，吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。

12.要健康最好戒烟，如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果 ，多吃鱼类，经常喝茶等，以减轻烟害。

13. 关心自己身上的痣。

14. 别忘记高血压的威胁，高血压对心脏造成威胁，往往是心脏病突发或脑溢血的起因，所以男人要经常量一下血压，血压已经较高的人要按医嘱吃药，病有所好转也不能停药。

15. 保持一定的体力活动，体力活动太少会使人发胖。

16.现代男人的体力活动越来越少，所以许多中年人在发胖，多余的重量对心脏造成很大的负担，关节也会变得不那么灵活。

17.因此，男人至少要经常散步，最好能经常参加体育锻炼，促进健康的同时还能增加吸引力。

18. 入厕时间变长得当心，男人入厕时间变长一般和便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜和水果，并多喝水。

19.如果入厕次数也增加，可能会是前列腺炎 在作怪。

20.需去医院检查。