Question

打开口腔的提软腭,怎么才算提了？

Answer 1

可以通过到医院的口腔科检查来判断软腭有没有提起来，如果平时出现软腭部位有异物感，而且打哈欠出现困难的情况，就可能是软腭没有提起来。

提软腭的三个难点：一、感觉提起软腭了，但是没看到小舌。这是因为张嘴时候舌头隆起导致的。舌头自然放平，张嘴闭嘴不要牵动舌头。二、感觉软腭过分用力，导致声音紧张靠后了。软腭提起≠软腭用力，类似于膀子抬起≠膀子用力。注意区分两者感受。

三、软腭提起后，感觉没有对声音产生正面影响。我们不管开闭嘴，都要保证软腭提起。很多人闭嘴软腭就下榻了，张嘴再重新提起，这会加剧软腭用力的误区。并且难以给口腔创造稳定的共鸣环境，所以没有产生对声音的正面影响。

软腭：腭(口腔的上膛)的后部，由结缔组织和肌肉构成。指口腔上壁的后1/3，主要由肌、肌腱和黏膜构成。附着于硬腭后缘，向后下方延伸，为腭的能活动部分，又名腭帆。主要由黏膜、黏膜下层组织、腭腱膜及腭肌所组成，厚约1cm。

黏膜与硬腭黏膜相延续，但质地柔而平滑，在前端中线两侧黏膜上左右各有一对称的腭小凹，相当于软硬腭交界处。软腭黏膜下含有较多的黏液腺，深面为腭腱膜及腭肌，腭腱膜位于软腭前1/3处附着于硬腭后缘，构成软腭的支架，腭黏膜近硬腭部厚，向后则变薄，腭肌均位于软腭后2/3处，前续腭黏膜。

腭肌与咽肌协调运动能控制腭咽闭合，对言语、吞咽、呼吸等功能起着重大作用，软腭后缘游离，两侧方为舌腭弓及咽腭弓。