Question

为什么睡得少反而很精神？

Answer 1

因为保证了深睡眠，所以睡得少反而精神。

有的人睡得很少，但精神能很好，这种情况是存在的，因为人的睡觉时间是相对固定的，所以大部分人要保证6-8小时的睡眠，而少数人可能仅睡5-6小时也能够有充足的精力。更深层的原因是，这些人可以充分保证每天晚上1-2小时的深睡眠，使脑细胞与神经可以快速摆脱疲劳，从而保证充沛的精力。

睡眠注意事项

睡眠不好的，可以睡觉前半小时，进行浸泡浴缸，充分洗1个热水澡，同时可以打开手机或者收音机，播放一些轻柔，愉悦的曲目，轻柔的音乐是有助于我们平复心情，加速睡眠的哦。

睡觉前不要做剧烈的运动，这样会让神经更加的兴奋，更加难以入睡，同时睡着了，也会可能让你做恶梦。反而睡前，在床上做5分钟一些轻柔的睡眠操，是不错的选择。效果也非常的好，既能健身又能助你安眠。