Question

有大神能推荐一款可以改善睡眠的枕头吗？

Answer 1

好枕头必须有适合的承托力，就有三个基本要素来实现：
1、支撑颈部的基本构造。
2、合适的高度。
3、良好的填充材料。
可以尝试以下两种试一下：荞麦枕———荞麦枕是天然材质的枕头。传统的东西流传下来，总有它的道理。荞麦具有坚韧不易碎的菱形结构，而荞麦皮枕可以随着头部左右移动而改变形状，睡起来十分舒服。
决明子枕头—— 外用做枕头用生决明子，用布袋装好做成枕头。决明子性微寒，略带青草香味，枕着睡觉闻着味道，犹如睡在青草丛中。其种子坚硬，又可对头部和颈部穴位按摩，所以对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠，脑动脉硬化、颈椎病等，均有辅助作用。
决明子天然理疗用途较多，同时广泛应用于降压、通便、减肥等领域。另外决明子特有凉爽特性，夏天使用特别舒适，尤其符合中医“凉头热脚”基本理疗理论。

Answer 2

现在失眠的状况越来越严重。很多时候，为自己选一款合适的枕头非常的重要，同时他对于缓解失眠也有非常好的效果！我们每天白天忙忙碌碌的工作以后，到了晚上我们通过睡眠来好好的缓解疲惫了一天的身体，所以选择一款合适的枕头，对于我们的身体健康具有非常重要的作用！
选择一款合适的枕头是改善失眠的关键，这3个注意事项你知道吗？
枕头的硬度和弹性要适中
过硬的枕头或过软的枕头对人体健康的影响都是非常大的，枕头过硬的话，会使人感觉不舒服，枕头如果太软的话会影响人体的血液循环，易产生颈部肌肉的疲劳症状！并且枕头的弹性也要适中，如果枕头的弹性较大，就会使颈部的肌肉受损。因此，枕头的硬度和弹性不合适的话都会使人产生失眠的症状，不利于身体健康！
枕头的形状要符合人体脊柱的生理弯曲
一般情况下来说，人们在睡觉时习惯将头部枕在枕头的最高处，这样容易使人们的脊椎悬空，这时，肩周肌肉处的韧带就处于紧张的状态，长期坚持这样的睡眠习惯，容易给人的脊椎造成伤害。因此，我们在选择枕头时要选择前高后低的枕头形状，这样可以更好的缓解失眠症状，并能更好的保护颈椎健康！
枕头的高度
枕头的高度决定了人们睡眠的质量。枕头过高，会导致人睡眠时呼吸不畅，易使人出现嗓子疼、打鼾的症状；而枕头过低，对人的颈椎也不利，易使人产生面部浮肿的状况，这些症状都不利于睡眠的顺利进行，使人无法拥有高品质睡眠！一般情况下来说，枕头的高度要选择在10-15厘米之间最合适！