小时候，老师和家里长辈们总说，等你们上大学就轻松了。天真的我憧憬着快高长大，期盼着上大学后的“轻松”日子。然而，真正的大学生活并没有那么轻松，日常不是在备考复习的路上，就是在去实习（兼职）的路上。在特别忙碌的期末，总会备感心累，越努力越焦虑，甚至年纪轻轻都开始掉头发了。
像我一样的同龄人掉头发原因大多是因为经常焦虑、熬夜而引起的，那要怎么解决呢？具体内容请往下阅读。
熬夜通常伴随着压力、焦虑，导致身心都处于高压状态下，这会让你的头皮毛囊加速氧化进入退化期，造成头发生长缓慢，当掉发赶不上生发的时候，就算是开始脱发了。特别是备考期特别忙的时候会经常熬夜，一熬夜脱发问题就愈发严重了。在掉头发最为严重的那段时间，总会担心自己头顶上大大的发缝，会被靠近身边的人看到，身后有人站着的时候都会莫名心慌不安。
想要改善这种脱发情况，首先要学会放松身心，调节焦虑情绪。此外，还可以选择一些合适的防脱产品去帮助你的头皮抗氧化，恢复头皮层毛囊的健康生态。
最近我们宿舍里的姐妹，都在用海飞丝那款防脱精华，因为它是通过头皮抗氧化来减少脱发的，专注解决因头皮氧化造成的毛囊堵塞问题。而且这个防脱精华，获得了欧洲皮肤与健康联盟认证，里面的生育酚，是国际大牌护肤精华才有的抗氧化成分，是个靠谱的防脱”小能手“。
这个精华可以干湿两用，一般是早晚各一回，质地比较清爽，不像有些产品用完后是黏糊糊的，直接滴在头皮上，稍微打圈按摩十几秒就被吸收了，免洗的，特别方便。
在使用防脱精华的时候，还可以多用木质梳按摩缓解头皮紧张，促进血液循环，提高头皮抗氧化能力。
此外，最好再配上海飞丝防脱洗发水一起用。我还是第一次用真空泵包装的洗发水，这种设计一般多用在需要保证成分鲜活性的产品中，像海飞丝防脱洗发水中的生育酚在真空瓶中可以得到更好的“保鲜”，洗发水+精华的双管齐下，防脱效果会更明显。
看看我记录的头顶发路情况，仅仅1个月时间，掉发的量少了，头顶发路也变浓密了许多，现在再也不用担心站在别人会看见我秃秃的发路了。之前因为脱发太严重，心里一直有些自卑，很少参加聚会，实在迫不得已要出门，都会戴上帽子遮住我的宽发缝。现在发缝收紧了这么多，以后就不用再戴帽子出门了，终于可以轻松享受校园生活啦~
根据我的亲身经历，脱发严重千万别自乱了阵脚，先搞清楚掉头发原因是什么。年轻群体的熬夜、学习压力大、工作压力大、失眠引发脱发问题，需先强健头皮，帮助头皮抗氧，自然就会有新的健康头发长出来。另外大家平时也要注意调整好作息哦，双管齐下才能守住自己的“发际线”！
掉头发是缺少什么维生素
维生素引起的掉头发是掉头发的常见原因，但是千万不能小看维生素缺乏引起的掉头发哦！维生素和人体很多功能紧密联系，当身体缺乏维生素就会引起多种功能衰退，对身体健康也是有很大影响的。究竟掉头发是缺少什么维生素呢？看看下面的小知识！
1、维生素B
维生素B族里的B1、B2、B6、B12都是能够促进头发生长的重要营养，一旦缺乏就会造成掉头发。
2、维生素D
维生素D能够促进钙质的吸收，进而对头发的发质有一定影响，它有利于头发正常生长不会过于纤细。
3、维生素A
维生素A和头皮油脂有关，一旦缺乏就会造成头皮屑比较多、毛发干枯等问题。
掉头发吃什么才补维生素
吃哪打哪的方法对于治疗掉头发有着快速有效的作用，通过食物、药品补充缺乏的维生素就能够让你的头发重新焕发光彩。下面这些干货告诉你吃什么不维生素，治疗掉发一步到位！
1、食疗法
食疗法是安全有效的补充维生素的方法。一般补充维生素B，可以通过摄取麸皮面包、黑米、粗面粉、动物肝脏、蛋黄、鱼肉、猪肉、牛奶、水果、绿叶蔬菜、黄豆等。维生素D的主要食物来源有动物肝脏、蛋黄、各种鱼类、干香菇等。补充维生素A可以食用红萝卜、牛肉、蛋黄，还有水果：凤梨、柿子、香蕉等水果。
2、维生素药品
药店的维生素片不贵也好用，日常生活可以常备身边。但是注意也不要过多食用维生素，因为维生素过多在体内积累同样会引起疾病。
掉头发吃维生素E有用吗
很女生喜欢吃维生素E来美容养颜，因为维生素e可以美白、祛斑、养颜等，也有不少人说常吃维生素e会缓解掉头发的现象，那么吃维生素E真的可以有效地治疗掉头发吗？
医学证明维生素E可延缓毛发衰老，促进毛母细胞分裂，抑制脱发，改善头皮毛囊的微循环，促进毛发生长。因此适量服用维生素E是可以缓解掉头发的症状的。饮食上面多摄取如海带、紫菜、莴苣、卷心菜等可以补充维生素E。但是掉头发是一个综合性的症状，不能仅靠补充维生素E来治疗。如果出现掉头发的表现还是咨询专业医师对症下药，这样才不至于耽误病情。
掉头发吃维生素B6有用吗
出现了掉头发的现象，不少人就准备盲目开始补充维生素了。但是掉头发的原因有很多，有脂溢性脱发、血虚、血热性脱发、肾虚脱发及遗传性因素脱发，掉头发并不能通过盲目补充维生素来缓解脱发。那么掉头发吃维生素B6有用吗？
事实上，维生素B6对于调节脂肪及脂肪酸的合成、抑制皮脂分泌，对于脂溢性脱发有着很好的防止作用。维生素B6还可以刺激毛发再生有着重要的作用，帮助头发健康生长，使掉落的头发重新长出。因此维生素B6对于治疗掉头发也是有一定效果的，但是如果不是脂溢性脱发可能效果就不会那么明显。
怎么样洗头才能防止掉头发
刚洗的头发怎么就没了呢？别吃惊，本来就容易掉头发的你需要掌握正确的洗发方法才能有效避免严重掉发的事情发生。下面的洗发方法告诉你几个小技巧，让你别为洗头发发愁！
1、用盐洗头
长期用淡盐水洗头，不仅可以防止和减少脱发，还可使头发柔软发亮。具体的方法是，用50至100克食盐，放在半盆温水中溶解，先将头发浸入在盐水中，搓揉几分钟，冲洗即可。
2、用姜水洗头发
熬煮生姜水并将水抹在洗干净的头发上面，将头发盘起来半个小时候放下，半天后再洗净。坚持一个月，掉头发的现象会有效减少。
3、用防脱发洗发水
市面上有很多防脱发洗发水对于防止脱发都有一定效果，可以选择一款洗发水使用，能够减轻掉头发的症状。
4、正确的洗头方法
打湿头发再将洗发水倒入手心，双手揉起泡沫，然后从枕部和颞部搓起泡往上洗。不要用指甲抓头发，要用指腹轻轻搓揉头发。
