Question

吃什么可以增加精子活力，吃什么效果好？

Answer 1

1、鹌鹑肉：鹌鹑肉和鹌鹑蛋富含人体所需的氨基酸以及无机盐等，可以强健腰膝的做哟作用，男人可以经常食用，不仅可以改善精力也可以提高性欲。
2、牡蛎：牡蛎是一种富含微量元素的海产品，性寒，作用于滋阴潜阳、补肾涩精。对于出现盗汗或者心慌的患者有很好的效果。
3、带鱼：带鱼身上的刺的确很多，但其实带鱼有壮阳益精，对于肾脏是很有功效的，可以缓解皮肤干燥，气血不足等症状。
4、韭菜：韭菜是我们口中最好的壮阳食物，其拥有温中下气，增强精力的疗效。对于男性的勃起障碍以及早泄有很好的疗效，所以我们一般都称之为壮阳草，也有人叫做蔬菜伟哥。
5、豆腐：小小的豆腐有生津润燥的效果，是养阴益血的滋补好手。比较适合那些身体虚弱，小便频繁的患者食用。
6、鸽肉：鸽子也叫作“白凤”，鸽肉和鸽蛋含有丰富的软骨素、铁、锌等营养。将鸽肉鸽蛋和枸杞子一起煲汤食用能让阴茎的勃起变得更有力。
7、虾：吃虾能够补肾，尤其是淡水活虾的壮阳益精效果是最强的
8、泥鳅肉;泥鳅肉包含蛋白质、钙、铁和烟酸等。男性常喝泥鳅汤的话不仅可以滋补强身，而且可以提高性功能。

Answer 2

补充精子的食物有以下几种:1、胆固醇；2、含锌和维生素的食物；3、精氨酸。

1、胆固醇：在日常饮食上建议多吃一些牛肉，羊肉，动物的肝脏，肾脏等食物，动物内脏含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方；

2、锌和维生素：多吃含锌和维生素的食物，如生蚝、核桃等。锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退；

3、精氨酸：多吃含精氨酸的食物，如海参、鳝鱼等，精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于精子发生，以及精液生成。

Answer 3

增加摄入维生素、部分微量元素、优质蛋白、纤维素、药物治疗可提高精子活力。

1、富含维生素C、维生素E及纤维素的食物可以提高精子活力，包括蔬菜（如胡萝卜，菠菜，茄子，西红柿，黄瓜，食用菌等）、水果（如猕猴桃、草莓、枇杷、橙、橘、蓝莓、香蕉、桃子、葡萄、无花果、苹果等）、坚果（核桃、板栗、松仁、花生、瓜子、杏仁、腰果、榛子等）；

2、富含锌、硒、钙等微量元素的食物可以促进精子生成，改善生精环境，包括鱼类（鲤鱼、鲫鱼、鲟鱼、鲋鱼、黄花鱼、鲈鱼、三文鱼、鳕鱼等）、贝类（牡蛎、蛤、乌贼、田螺、蛤蜊、竹蛏等）；

3、提供优质蛋白的食物可以为精子生成提供原料，增强体质，包括肉类（鸡肉、牛肉、猪肉、鸭肉、羊肉、兔肉、狗肉等）、鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、奶制品、豆制品。

4、改善细胞能量代谢的药物可提高精子活力，需在专科医师指导下使用，此类药物包括左卡尼汀、辅酶Q10、己酮可可碱。

同时，戒烟、戒酒，避免重金属、有机溶剂等有害物质的摄入。如果精液检查提示精子活力下降，需考虑是否存在精索静脉曲张、睾丸萎缩、性激素异常等情况，及时就诊男科门诊，指导必要等药物或手术治疗。

Answer 4

要想提高男性精子活力，最好平时多吃一些含丰富的钙的食物，如牛奶、甜杏仁、裙带菜、稣鱼等等。以及含有精氨酸的食物有海参、葵花子、豆腐皮、冻豆腐、鳝鱼、山药、墨鱼及芝麻和花生米、泥鳅和银杏。如果男性精液质量存在明显的问题，也需要尽快的去医院就诊检查工作，必须全面彻底看是否存在泌尿系统发生病变，从而影响到正常的精液质量。

Answer 5

增强精子活力可以服用一些药物，比如育之缘咀嚼片或者生精胶囊，适当的补充蛋白硒，蛋白锌，蛋白质。也可以通过食物补锌，适当的多吃富含锌元素的食物，比如牡蛎，海参等。

适当的多吃豆制品，黑色食物，新鲜的蔬菜水果等都可以增强精子的活力。同时建议患者养成良好的生活习惯，多锻炼身体，参加体育运动，不要手淫，不要吸烟喝酒。