抽烟到底有什么害处
1、对心脑血管的影响
吸烟是高血压、冠心病等心脑枣判血管疾病的重要诱因，统计资料表明，冠心病和高血压病患者中75%有吸烟史。烟雾中的尼古丁和一氧化碳是公认的有害物，吸烟会对血管内皮细胞造成损伤，引起胆固醇的升高，从而导致周围血管及冠状动脉收缩，造成心肌缺氧。
2、对呼吸道的影响
吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一，吸烟者患慢性气管炎较不吸烟者高2到4倍，患者往往有慢性咳嗽、咯痰和活动时呼吸困难，即使年轻的无症状的吸烟者也会出现轻度的肺功能减退。
3、致癌作用
吸烟可降低自然杀伤细胞的活性，从而削弱机体对肿瘤细胞生长的监视、杀伤和清除功能。有研究表明，如果每日吸烟35支以上，则患肺癌的概率要比不吸烟者高45倍。
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扩展资料
戒烟者注意事项
1、管理好三餐，戒烟初期，最好经常量体重，及时了解体重变化，避免体重增长。
2、锻炼身体：运动能促使人体释放内啡肽，在中枢神经系统可与尼古丁竞争结合受体，使人产生欣快感，消除紧张情绪，抑制烟瘾发作。
3、酪氨酸、欧米伽3系列多不饱和脂肪酸、维生素B6等营养素，一定程度上能刺激多巴胺分泌，让人产生愉悦感，缓解戒断症状。榛子、核桃、黑芝麻、瘦肉、肝脏等食物富含上述营养素。但要注含塌意坚果脂肪含量较高，每天最好只吃一小把，以免导致体重谈岩圆增加。
4、避免摄入过多糖分，否则不仅影响多巴胺分泌，还容易导致体重增加。
参考资料来源：/hn.people.com.cn/n2/2017/1013/c371273-30828445.html"target="_blank"title="人民网-吸烟会带来哪些危害？">人民网-吸烟会带来哪些危害？
参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n1/2018/0829/c85914-30258194.html"target="_blank"title="人民网-戒烟者,饮食四点注意">人民网-戒烟者,饮食四点注意
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2019/0604/c14739-31119014.html"target="_blank"title="人民网-运动帮你戒烟六大理由">人民网-运动帮你戒烟六大理由
吸烟的人家里永远安全；因为吸烟的人睡到半夜会咳个不停，小偷一听就知道家里有人。
吸烟的人不会被蚊子咬；整天吞云吐雾，血液味道极差而且有毒，蚊子可能会被毒死了。
吸烟的人不会被狗咬；因为吸烟的人很容易驼背，狗看见了他们，还以为他们正在拣石子打它们。
吸烟的害处：
1、 肺部长期烟熏火燎，肺泡失去弹性形成肺气肿，哥的肺天天都在不完全燃烧，它到底还能撑多久！
2、 香烟中含有4000种有毒物质，长期累积在肺中必然导致肺癌；
3、 长期吸烟必然导致阳痿疲软，影响生活质量和夫妻感情；
4、 长期吸烟导致精力不济，丢三拉四，还经常疲惫不堪；
5、 吸烟导致牙很黑牙很黄，极大影响个人形象；
6、 吸烟导致牙周炎，满嘴臭气，使人退避三舍；
7、 吸烟是不折不扣的花钱买罪受愚蠢行为，必戒除不可；
8、 对家人危害大，让他们吸二手烟影响家人身体健康，心中愧对；
9、 烟瘾难耐、到处抽烟，满身烟味令人生厌、讨人嫌；
11 随处抽烟容易引发火灾，到处都禁止吸烟；全世界有近五分之一的火灾是由吸烟引起的
12 在办公实验场所禁止吸烟，烟尘会导致设备短路促进老化；
13 抽烟的人经常会攀比，费钱不说还很无聊，很无趣；
14 香烟就是慢性毒品，长期吸食就是等于慢性自杀；
15 长期抽烟导致支气管孝仿乱炎症，天天咳嗽非常难受，痰多，惹人厌；
16 吸烟经常会烧坏衣物寝具，甚至引发火灾；
17 长期抽烟对人的情绪影响很大，会使人无故发脾气；
18 吸烟的后果必然影响生命质量，缩短生命时间；哥吸的不是香烟，而是自己的生命；
19 目前的状况不允许再继续抽烟，就是允许也不应吸食自己的生命；
20 长期抽烟对下一代影响严重，这一点毋庸
21 导致经常胸闷难受，睡觉胳膊要举过头顶，不然很难入睡；
22 长期抽烟可影响胰岛素分泌，至使血糖和血脂升高，导致不饿；
23 抽烟严重影响自己的意志力，导致很多事情不能坚定执行；
24 在同事朋友面前要顾及面子抽贵烟好烟，真是花钱买罪受；
25 朋友之间抽烟要互相递送，大大增加吸烟量，生命大打折扣；
26 很多公共场所都禁烟，抽烟会受到人格的歧视；
27 平时舍不得吃舍不得喝也要花大把的钱抽烟，去伤害自己的身体，哥是不是脑袋有毛病了；
28 抽烟的人身受4000种毒物的影响，皮肤、口腔、牙齿、眼睛、都会受损，严重影响个人形象，经常有人说：一看这个人就是烟鬼；
29 自己抽烟还可能带动家人抽烟，给下一代带头作用的影响更坏；
30 明知抽烟是恶习，然而久久不能戒除，真无能没骨
31 经常出现吐黑色痰和黄色痰，肺部经常不适，估计肺已经发黑了；
32 长期吸烟的结果导致打呼严重，严重影响家人和自己的睡眠质量；
33 污染自己居室的空气以及办公室的环境；
34 长期吸烟可导致中风和偏瘫，哥在想像偏瘫中风的走路姿势；
35 长期吸烟可增加各种慢性病的发病概率；
36 长期吸烟导致听力衰退，甚至耳聋；
37 长期吸烟导致工作效率低下，经常发呆，不知道在做什么事情；
38 吸烟者完全失去自我，完全被一个小小的烟卷所控制；
39 吸烟对心脏有巨大的压力和危害，心脏可是生命的发动机；
40 有时抽烟抽的很难受了，但还想抽，进而就更难受，痛苦不堪
41 长期吸烟导致皮肤粗糙、暗黄、衰老、皱褶、皮肤失去弹性；
42 长期吸烟对肠胃的影响很大，影响肠胃的酸碱度，必引发溃疡；
43 抽烟过多导致头晕目眩甚至可能昏厥，哥是亲身体会出来的；
44 抽烟经常导致心浮气躁，无法正常处理各种事情；
45 抽烟导致经常失眠，严重影响睡眠，直接影响第二天的工作质量；
46 吸烟使锻炼身体努力巧档的效果完全消失殆尽；
47 长期抽大陪烟导致视力衰退甚至失明；
48 抽烟容易导致血液凝结，导致冠心病；
49 长期抽烟出现猝死的概率极高；
50 吸烟容易出现意外受伤，而且伤口不易愈合
51 吸烟可导致心室颤动异常，产生房颤，哥本来就有这个毛病，必须小心注意啦。
52 吸烟导致糖尿病，哥在这方面本来就有家族病史，更要戒烟；
53 抽烟害人害己，连累家人、贻害子孙，恨一个人就请他抽烟；
54 长期吸烟必然导致智力衰退，老年痴呆、抑郁症；
55 长期抽烟易引发骨盆炎，骨头受伤愈合很慢；
56 长期抽烟导致免疫能力丧失，易感染各种疾病；
57 长期吸烟可导致白内障，甚至导致失明；
58 大量长期吸烟可导致血毒症，直接毙命，无药可救；
59 抽烟可提高感染脑膜炎的概率；
60 吸烟使人意志薄弱，无法坚持锻炼，无法持之以恒的做事；
香烟中含有的有害物质，如尼古丁，容易导致牙齿泛黄，长期抽烟还可能诱发口腔病变，造成牙齿脱落等，甚至会出现味觉障碍。
4、损害记忆力
抽烟过程中，烟草燃烧时释放的一氧化碳会降低红细胞的携氧能力，导致大脑供氧不足。长期下去就会损害人的记忆力，大脑功能也可能会受到影响。所以，为了防止大脑功能受损，抽烟人士应尽早戒烟。
