Question

古代人如何养生

Answer 1

    “我们在追求各方面都好的当代，健康已经是头等大事，经常在媒体上看到“某某猝死，某某癌症”等等，那么健康问题出现在那里？远古的人们又是怎样来养生保健和治疗？一本您不得不看，不得不学的《黄帝内经》成为我们健康宝典。里面到底有什么样的内容？

《黄帝内经》上古天真论

【原文】

  昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。

乃问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？

岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。

今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。

【解释】

从前，轩辕黄帝生下来九非常聪明伶俐，婴儿时候就能开口讲话了，十岁左右就聪慧异常，长达了敦厚敏达，成年后就做了天子。

他向歧伯请问道：我听上古的人年龄大多都能活过百岁，并且行动敏捷一点都没有衰老的样子。而现在的人，不到50岁行动就衰老了，这是时代还是世道不同了呢？还是人们违背了养生长寿之道呢？

歧伯回答说：上古那些人们都是懂得养生之道的人，取法于阴阳，符合数术；饮食有节制，房事有规律，不妄事劳作，所以能够形与神和谐，活到天赋的年数。

现代人就不这样了：把就当成饮料，把妄为视为平常，并且在酒后行房事，让贪欲耗竭了真精，耗伤了真元之气。

他们不懂得保持精气充沛，不懂得适时地运用自己的神气，只图一时心理高兴，完全违背了生活的乐趣，加以房事无节制，所以不到50岁就衰老了。

【心得】

我们从这段文章中能过体会到上古真人们对如何运用养生之道以保守住真元、精气为延年益寿的道理。

有一位IT男，个子挺高，戴一副眼镜自述自己经常加班，晚上12点后睡觉是常事，最近自己感觉“虚”，精神不是很好，工作压力大，自己比较郁闷，最后给调理一段时间，送给他了《黄帝内经》里的几句话，自己注意饮食、生活方式、起居、少熬夜、少欲，现在健康得很。送给他了那句话呢？“发于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳“这可是我们健康养生的20字金字真言，大家一定要去多想想，对照一下现在的自己状态。

养生、健康和长寿上古人十分重视“精”对人体的重要性，文中出现的重要的关键词：

“阴阳”“、”数术“、饮食”、“”起居“

“酒入房”、”饮食无节”、“不知持满”

对照一下关键词您做到了那些，有那些没有做到呢？

【提问】

您是怎样养生的呢？

【方法】

法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳

从新发现中医太美，《自里藏医》一起发现身体里的宝藏。

留言写下您的思考，同时分享文章到朋友圈，邀请您的三位好友一起来学习，一起思考吧！