Question

健康饮食让皮肤更好让身体更健康

Answer 1

对于女人来说，衰老是非常可怕的事情，虽然我们不能抗拒衰老，但是我们可以通过平时的饮食，健康养生，让衰老来得晚一些。

肉皮即猪肉皮，猪肉皮中富含丰富的胶原蛋白和弹性蛋白，能有效防止皮肤干瘪和起皱，使皮肤显得丰满有弹性，从而使皮肤滋润娇嫩，不仅有利于皮肤的健美，还有延缓衰老的功效。

杏仁是内服外用的美容佳品，杏仁中含有脂肪酸和挥发油，脂肪酸可滋润皮肤，挥发油可改善皮肤的血液循环，起到润泽肌肤，减少皱纹的形成，起到延缓衰老的作用。

另外，杏仁还可以研碎粉末，调成稀糊状涂于面部，20分钟后用水洗净，坚持一周，你会发现面部皮肤变得光滑细腻，可以说是一种天然的植物性护肤抗衰佳品。

枸杞子是当下非常流行的养生佳品，具有很好的保健作用，常食枸杞子有增强机体免疫功能，增强机体抵抗力，改善皮肤弹性，抗皮肤衰老，减少皮肤皱纹，能使人面色红润，延缓衰老等作用。

大枣性温味甘，具有脂肪、糖类、维生素、蛋白质、胡萝卜素和铁等营养元素，有降低胆固醇、预防疾病细胞、高血压，养补气养血和增加食欲等作用。可以通过生吃、泡茶、煮粥和炖菜等方法食用。

松子是松树的种子，既可食用，又可入药，是药食同源的佳品。松子的营养丰富，其中松子维生素E的含量很高，能够改善肌肤暗沉，常食松子可起到强健身心，滋润肌肤，延年益寿的功效。

山药是一种天然的纤体美食，含有丰富的膳食纤维，食用后能帮助肠胃蠕动，预防便秘，清理肠道垃圾，减少油脂在体内的堆积，而且山药本身热量低，且几乎不含脂肪，食用后饱腹感也很强，可以减少对其他食物的摄入量，坚持吃，有刮油消脂，排毒润肠的作用，不管是早上还是晚上空腹吃山药时，将山药熬成粥食用，对肠胃也特别好。

感谢您的阅读，本文编辑：广州元汉