Question

便秘该怎么办？吃什么食物可以缓解便秘？

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Answer 1

引言：在平常生活中，每个人都遇到过便秘的情况。但是，很多人在发生便秘的情况时并不重视，直到引起严重的身体不适才后悔莫及。便秘不仅会引发严重的病症，也会影响身体健康，那么，哪些食物可以治疗便秘呢？

便秘可以多吃大白菜和蜂蜜

改善便秘可以多吃大白菜，大白菜不仅清淡，而且含有的维生素比较丰富。如果可以适当进食白菜，往往可以促进肠道蠕动，里面丰富的膳食纤维、粗纤维能够体内垃圾废物尽快排泄出来。肠道功能提高，粪便排泄顺利，才能够防止便秘严重。因此，在改善粪便难以排泄这种情况时可以适当进食大白菜，才能调节身体，获取足够的营养。便秘情况一出现会对人体健康造成影响，经常便秘的人可以适当进食蜂蜜。蜂蜜对抵抗力提高有帮助，还能够让睡眠质量提高，如果可以适当进食蜂蜜，往往可以达到润肠通便的功效，粪便可以及时排泄出来，才能维持身体健康。因此，想要润肠通便的人平时可以适当进食蜂蜜。

青椒、猕猴桃等富含维生素C的食物

它当中的维生素c也是乳酸菌的一种，可有效地增加益生菌的数量，因此也可以间接的预防便秘现象，富含维生素C的食物还有鲜枣、橙子和绿叶蔬菜等。

可以采用按摩治疗便秘

患者取仰卧位，两手掌相叠，以脐为中心，在中腹、下腹部作顺时针方向摩动，以腹内有热感为宜，约2分钟。再用食指或中指点揉中脘、天枢、气海，每穴1分钟。拇指按揉支沟穴，以有酸胀感为宜，约1分钟，然后用后掌 从上到下擦腹直肌，约半分钟，最后，取仰卧位，施术者用手掌 由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位)，约1分钟。

Answer 2

可以吃一些香蕉，也可以吃一些容易消化的食品，就可以很好的缓解便秘，应该在生活中多吃清淡的，多吃水果和蔬菜。

Answer 3

在便秘的时候，就需要多去喝一些热水，或者可以通过药物的方式进行治疗，但是可以吃一些香蕉，也可以得到缓解。

Answer 4

一定要多喝水，多吃蔬菜水果，然后也可以去治疗，可以去做手术。平时可以吃些香蕉，可以吃些火龙果，可以吃一些油麦菜，豆腐，多吃一些面食，这可以缓解便秘，平时不要吃辛辣刺激的食物，不要经常吃海鲜。

Answer 5

在出现便秘的时候应该多喝一些蜂蜜水，多喝温水，坚持做运动，多吃一些清淡的食物，吃一些富含膳食纤维的食物，都是可以缓解便秘的，可以吃白菜，卷心菜，香蕉，火龙果，玉米，红薯来缓解便秘。