Question

有没有哪些好的食疗方法可以祛湿呢？

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Answer 1

引言：有没有哪些好的食疗方法可以祛湿呢？下面小编和大家一起来了解一下这个问题

多吃以下这几种杂粮可以祛湿

薏米可以用来煮粥，去除湿气的效果很好。如果女朋友发现身上湿气太大，可以每天煮薏米粥，也可以每天用薏米泡茶代替饮料，另外，薏米可以和冬瓜瘦肉一起煮，做成汤，消除体内的湿气，对体质湿热也有效果。红豆可以去除女性体内的湿气，可以利用红豆煮粥、煮糖水或泡茶喝。用红豆烧水的时候可以多放一些水，其有效成分都存在于汤水中。多煮一会儿，每天可以喝茶，女性喝红豆水可以祛湿，还可以补血。

多吃以下这几种食物可以祛湿

生姜。生姜也是除湿良品，平时用姜调味。可以做以生姜为主食的料理(姜爆鸭、生姜炒肉、生姜牛肉等)。建议常工作的人经常喝甜酒姜汤。生姜的除湿效果最好，最好吃生姜。小米。小米不含谷蛋白，不刺激屏障，是比较温和的纤维，容易消化，所以适合和排毒餐一起吃。米粥适合排毒，具有解热利尿功效，营养丰富，对美白也有帮助。胡萝卜。胡萝卜有助于改善便秘，还含有丰富的胡萝卜素，可以中和毒素。新鲜胡萝卜排毒效果好。因为加入解热、润肠通便、汁液、蜂蜜、柠檬汁，既好吃又解渴，对排毒也有帮助。

可以通过食疗祛湿

去除湿气的食物很多，要均衡补充营养素，不能偏食，在饮食过程中还要注意肠胃的消化能力、身体代谢正常。特别是湿气过重、肠胃冷的朋友们，要选择消除寒冷和湿气的食物(如生姜、辣椒、冬瓜、南瓜等)。如果只从除湿效果来考虑，喝点薏米粥、红豆粥等有助于消除湿气利尿，患者生病期间不吃冷食物(如冰淇淋、冰棒等)，最好减少海鲜食品的消耗。辣椒有御寒的效果，但不建议多吃辣椒除湿效果比较好的食物主要有绿豆、鲫鱼、红豆、苹果、胡萝卜、扁豆、大麦、玉米、洋葱、芹菜、甘蓝等。

Answer 2

祛湿的方法就是多吃粗粮，祛湿的食疗首选的就是“红豆薏米粥”。“红豆薏米粥”里说的“红豆”，指的是赤小豆，很多人分不清赤小豆和红小豆，二者虽然同属豇豆属，都有祛湿的效果，但论祛湿、利水、消肿、解毒、排脓的功效，红小豆远不如赤小豆。薏米红豆芡实粥可按3：2：1的比例投料，粥熟后可适量加冰糖调味食之(糖尿病人忌放糖)。此粥可健脾祛湿、利水消肿、补肾益精。肾脏性水肿、心脏性水肿、营养不良性水肿患者，以及肥胖症患者不宜服食。

Answer 3

绿豆：是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。薏苡仁：也叫薏米，是比较缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。

Answer 4

平时可以喝一些红豆薏米水，可以吃一些生姜，南瓜，冬瓜，辣椒，也可以吃胡萝卜，红豆，苹果，鲫鱼，绿豆，可以喝一些红糖水，蜂蜜水。