枸杞该怎么吃？什么人不宜吃枸杞呢？
枸杞营养价值很高，由于其食用方便，泡水、煲汤、打豆浆、熬粥、甚至做美食都可以放枸杞，枸杞子对于长时间使用电脑，而导致眼睛易疲劳干涩的上班族们，常用适量的枸杞泡水饮用，有滋阴明目的作用。
枸杞该如何吃？
枸杞子立即生嚼比泡茶、熬汤喝营养成分消化吸收更强，由于用枸杞子泡茶或熬汤时，在其中的药力并不可以彻底显现出来。因为受温度、泡浸时间等要素的危害，枸杞子中仅有一部分药用价值成份能释放出来到水或汤中。立即嚼着吃，对枸杞中营养元素的消化吸收会更为充足。因此泡茶或是熬汤后，最好是将里的枸杞一起吞掉。一般来说，身心健康的成人每日吃20克上下枸杞适合，作为医治可升至30克。枸杞要常吃，但不能一次很多服用。
什么人不适合吃枸杞呢？
枸杞具备较好的营养价值和养生保健的功效，但并不是所有人合适服用枸杞。
发烧感冒群体不可以吃枸杞，枸杞是偏性热的中药材，湿热身体的实际效果非常强，发烧感冒的群体，身体内虚火旺，这个时候再吃枸杞，或是用枸杞泡水喝，非常容易加剧发烧症状。
拉肚子群体不可以吃枸杞，气血虚拉肚子的群体尽量不要吃枸杞，在服用枸杞以后，非常容易加剧腹泻症状，对身体功能导致损害。
枸杞有哪些好处呢
提高免疫力，枸杞子中含有枸杞多糖、硒和胡罗卜素等抗氧化性成分，具备提高免疫力作用。枸杞对身体肿瘤细胞有显著的抑制效果。
养肝、降胆固醇，肝部损伤的一个关键因素是它会在长时间的工作上产生过氧化脂类，进而减少了肝脏细胞的活性，而枸杞多糖活性很强，可以降低人体脂肪褐素的堆积，抑止肝中的过氧化脂类的产生。枸杞子还具备降胆固醇功效。
缓解疲劳功效，枸杞多糖能提高人体精力、快速清除运动后的疲惫。
降血脂功效，枸杞植物甾醇可明显而长久降低血糖，提升耐糖量，且不良反应较小。
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