很多人把干家务当做锻炼，干家务能代替运动锻炼吗？为什么呢？
家务是生活的必需品，往往需要大量的体力。那么，做家务是否可以替代运动呢？答案是 "不"。虽然家务劳动有利于健康，但它只能被视为简单的工作，不能代替运动。
运动和锻炼的形式与家务劳动不同。相对于肌肉，运动是积极的、全面的；家务劳动是单调的、重复的，有时是枯燥的。它们产生的结果也非常不同。运动对身体的影响是积极的；但劳动也不尽相同，它对身体有积极的一面，但也容易产生过劳。运动可以使身体产生一种肽的效应，使人有一种愉悦感和参与感，有一种积极的心态，从而形成运动的良性循环，促进健康。而家务劳动是一种体力劳动，但是，它是强制性的、被动的、局部的、不可能全面的体育锻炼。简单的家务劳动和锻炼是不能相互替代的。
轻巧舒适的家务劳动有利于健康，但如果在做家务时感到身心疲惫，则不利于健康，应该避免。
错误的工作姿势会对健康造成伤害。例如，大多数人扫地拖地时或弯腰，或单手扫地，其实这些都是错误的姿势，时间长了会感到腰酸背痛；为了做看书、拿汤碗、拿水壶、反复出书等家务，人们通常是单手拿，用四指和拇指抓，长时间对手指、手腕健康非常不利。
根据杠杆原理，弯腰会增加腰椎和背部肌肉的负担，时间短了会引起不适，时间长了容易造成长期损伤。正确的扫地姿势是尽量使用带长柄的扫帚或拖把，调整到与自己身高相适应的高度，尽量使身体不必弯腰扫地，同时要拿好扫帚或拖把的长柄。另外，在日常生活中，如果要做拇指运动，一定要用双手。
单纯的家务劳动不能与运动健身相提并论，但只要稍加思考，就可以把家务劳动变成运动。如果你能把家务和运动结合起来，就可以一石二鸟。比如利用在厨房做家务的空闲时间，完成包括踮脚、弯腰、下蹲、腰部、头部、手臂伸展等运动。
做家务时心情开朗也很重要。心情不好做家务是劳动，心情好做家务可以达到运动效果。做家务时听轻音乐，或在做家务时与家人、朋友聊天，可以起到调节情绪的作用，有利于身心健康。
很多人都不喜欢锻炼，觉得锻炼太累了，太辛苦了，确实我身边大部分的人是不锻炼的，我身边经常锻炼的人是少数，在我看来的话就是这样的一件事情，所以说锻炼的话，在我看来的话是一个很好的事情，但是很多人并不理解这件事情，所以说很多人仅仅把做家务做成锻炼，觉得出门走了两圈就锻炼过了，锻炼和做家务出门走两圈是两个不同的概念，你的强度。如果没有达到，比如说你每分钟的卡路里的消耗没有达到的话，你就是不是锻炼你只是平时散步而已。所以说很多人把锻炼和散步变成了两个不同的概念，把锻炼和做家务变成了一个概念，就是这样一件事情，所以说锻炼的话，还是需要拿出专门的时间来做才可以。
