吸烟有瘾的人，突然把烟戒了，到底是好事还是坏事呢？
1.减少对他人的伤害：二手烟和三手烟造成的伤害不可低估。由于吸烟者的吸烟行为，周围的人也被动地吸入有害物质。即使吸烟时不与其余人同住一个房间，有害物质也会通过空气等传播给其余人。造成不必要的损害。戒烟可以从源头上解决这个问题，从而保护人的健康。
2.可以减少对呼吸系统的损害。
3.戒烟可以显著降低患病风险，即使对长期吸烟的人来说，及时戒烟也可以减少危害，避免进一步损害健康。
如今吸烟好像早已变成一种社会发展发展趋势，除开男士，很多女士也添加了吸烟的队伍，对身体健康导致了明显的危害。
尽管很多公共场合都是有严禁吸烟的征兆，香烟盒子上也是有吸烟有危害身心健康的警示，但很多人却置若罔闻，依然有吸烟的习惯性。
研究发现，中国每一年因吸烟而身亡的人数已经升高。因而，为了更好地身心健康，希望你能减少吸烟量，最好是尽早戒烟。那么针对长期性吸烟的人而言，假如这些人忽然戒烟会产生什么？
一、
从身体健康的方面看来，戒烟是件好事儿。烟草中有很多有害物。长期性吸烟会危害身体的全部人体器官。
很多人们在戒烟时有一些副作用，如恶心想吐、精力不集中、失眠症、头昏和头疼，因此她们觉得戒烟对身体有危害，但实际上并不是这样。
戒烟全过程中的这种不适感情况是戒断症状。如果你能坚持到底，你也就能解决这种戒断症状，获得戒烟后对身体的益处。
戒烟后不容易发生困乏、爱生气、晕眩的病症，也不会每一天都觉得昏昏沉沉，反倒会察觉自己的专注力逐步提高。
戒烟后，肺脏会根据干咳和咳嗽有痰来祛毒自身。戒烟取得成功后，会发觉吸气畅顺，不会再有胸闷气短和室息，也减少了患肝癌的概率。
戒烟后，血液中的氧气浓度会提升，进而缓解心血管的压力，会发觉血压值也在慢慢降低，也会减少患心血管疾病的风险性。
吸烟者会觉得嗓子干痒，还会继续得咽炎，但戒烟后咽喉痛和恶心想吐的病症会缓解，乃至消退。
二、
为了更好地减少烟草对身体的损害，平常何不保证这三点。
1.多做运动
假如你确实不可以戒烟，假如你要减少烟草对身体的损害，你应该多做运动，这有益于排出来身体的有害物。坚持不懈一段时间后，你就会发现肺脏变坏水平明显改善，咳嗽症状也减少了许多。
2.多饮水
长期性吸烟者期待减少烟草公司对身体的损害。她们务必在日常生活中多饮水。多喝水可以冲跑身体内的一些杂物和废弃物，推动肾脏功能的清洁作用，协助身体排出来身体内有害物，推动身心健康。除开喝热水，你还是可以多饮茶，由于茶中带有茶氨酚，可以加快血液循环系统，减少肺病的发病率。
3.饮食搭配主要是口味淡的食物
因为长期性吸烟，老吸烟者会发生干咳和痰多的病症，为了更好地减少烟草对身体的损害，在膳食时要挑选口味淡的食物。长期性吸烟的人可以多吃含有维他命的青菜和新鲜水果，这有利于减轻吸烟造成的气管痉挛和咳嗽症状。
总的来说，戒烟对你的身心健康有益处，因此希望你能尽早戒烟，无论何时戒烟也不晚，尽早戒烟对你自己与你的亲人承担。
戒烟后，你也应当控制饮食，由于戒烟后你的胃口会越来越好，因此你吃得大量。假如你没留意控制饮食，你能引起肥胖症。
