便秘和拉肚子，哪个对身体的危害更大一些？
便秘和大便不畅对身体有多大危害？这个问题相当有趣。从病情的轻重来看，急性腹泻对身体的危害更大，因为严重的腹泻会引起肠炎，甚至危及生命。从慢性来看，便秘对身体的危害会更大，因为短期便秘的后果，身体可以逐渐消化，但长此以往，超过了身体的负荷，就会凸显严重的后果。如长期便秘，可引起口苦、口臭、免疫力下降和注意力不集中、烦躁、焦虑、易怒、失眠、心头血脉疾病、东西强等，特别是长期便秘还会增加痔疮、肛裂和肠癌的风险，所以平时一定要预防便秘，因为它关系到身体的整体健康，即使吃得再好，如果便秘不调，也很难健康。
一般便秘和腹泻都与食物有很重要的关系，引起便秘的因素有：饮水过少，喜欢吃高糖、高蛋白的食物，高脂肪的食物，熬夜，运动过少等。引起腹泻的主要原因有：吃了太多的生食，饭前上完厕所不洗手，吃完鱼后吃了生冷刺激的食物，吃了陈旧的食物。
而调整这些问题，从这个原因入手，就能起到很好的效果！"张女士说。炎症，无论是小肠、大肠、阑尾还是盲肠，都与死细胞的堆积有关。死细胞为细菌提供了生存的食物，这反过来又导致了细菌的增殖和一种被称为炎症的免疫反应。大便不畅意味着人体有能力将废物排出体外，但也会失去身体的营养。
因此，在大便溏薄的过程中，需要为身体提供足够的营养支持，这有利于建立良好的肠道环境，提高免疫力，恢复体力。便秘是由于身体中的废物通过大肠的速度缓慢造成的。在正常情况下，身体在18至24小时后排泄出废物，之后开始产生有害的毒素。体内的毒素对人体有很大的伤害。
便秘和腹泻对身体造成的危害和病情有关，如果便秘过于严重，大便不能顺利的排出，会导致消化系统功能紊乱，还会引发高血压，冠心病，脑溢血这一类的疾病。如果腹泻病情严重的时候，会导致脱水，严重的时候甚至引起休克。不管是便秘还是腹泻，都应该及时的做出准确的判断，采取对症治疗的措施，控制病情发展，避免影响到身体健康。 建议便秘首先考虑吃点粗纤维食物,比如芹菜,香蕉之类的,或者可以喝点酸奶也可以的。实在不行再吃药。
