Question

明明没事却很焦虑，是什么原因？该如何停止胡思乱想？

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Answer 1

明明没事却很焦虑，这是现在非常多人有的一个现状，有些时候我会因为别人的一句话都会让自己想非常多，然后越想越多，让整个人陷入到毫无意义的思考当中和自己过不去，其实这也是因为心理对话所导致的，这些人心里都是非常敏感的，内心戏比较多，对于一件事情考虑的也是多方面的，然后再通过一些高标准的要求自己，最终让自己变得十分的纠结，陷入到恶性循环当中。而很多人焦虑也是因为自己的性格原因，可能会比较敏感还有就是不够忙，如果能够多做一些，让自己获得一些知识的事情，也不会有这样的心情。想要停止胡思乱想最有用的方法就是转移注意力，不要让自己沉浸于这种情绪当中无法自拔，让身体或者情绪找到一个宣泄的出口，尽可能的减少焦虑。

其实很多时候也可以多安慰一下自己，有些时候自己焦虑是因为一些事情的产生，所以当这些事情出现的时候，不要留着不解决可以马上去解决。如果是在心里的事情，也不要总是憋着，可以通过各种方式将自己心里的话说出来，比如写日记或者跟其他人说。同时有些时候焦虑是因为环境的原因，如果长期处于压抑的环境当中，是非常容易让整个人焦虑的。

要知道焦虑只是一种情绪，而情绪这件事情又没有好坏，但是大家对于情绪的认知会带来一些结果，比如如果能够提醒自己情绪只是一种反应的话，就能够从心理上去接受情绪，之后再在焦虑情绪这件事情上就会变得更加容易一些。平时也要学会自我疏导，比如通过深呼吸来缓解自己，然后再通过积极的暗示来缓解这种想法，通过一些正面的话来鼓励自己。

最后如果总是让自己处于焦虑的状态当中胡思乱想的话，可能会让整个人的情绪变得异常暴躁，还可能会做出一些疯狂的举动，是非常有可能生病的。

Answer 2

可能是焦虑症的一种，同时也可以反复地问自己，我这种情绪产生的原因是什么？多问问这些问题就能跳出这个胡思乱想的怪圈，这对改善我们的焦虑也有很大帮助。我们一步步的简化我们的思维，将一些不必要的细想抛弃。

Answer 3

是因为自己比较闲想的太多了，工作不是特别的忙碌，性格比较敏感所以才会特别焦虑。应该找一份工作让自己忙碌起来，应该让自己变得非常的累，也可以去努力提升自己，这样才能停止胡思乱想。

Answer 4

我觉得可能是你目前的地位太低了，我认为你可以去把注意力放在工作或者是学习上面，能够停止胡思乱想。