晚睡对身体有哪些方面不好

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2022-08-01 · TA获得超过3274个赞
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晚睡对人体比较有害,一般来说,晚睡的危害主要有免疫力下降、记忆力下降、神经衰弱、内分泌失调等。具体情况如下:

1.免疫力下降:晚睡可能会使人体的免疫力下降,抗病能力也随着下降,细菌、病毒等致病菌更容易侵入人体造成感染,可能会患上感染性疾病。

2.记忆力下降:晚睡对人体的脑部影响比较大,并且晚睡容易影响人的睡眠质量,可能会导致记忆力下降,从而出现注意力不集中、健忘等情况。

3.神经衰弱:晚睡可能会造成人体的植物神经出现紊乱,从而出现神经衰弱的症状,比如精神兴奋、易疲劳、情绪起伏比较大等。

4.内分泌失调:晚睡可能会使人体多种激素出现紊乱,最终导致内分泌失调,从而出现皮肤衰老、胸闷、烦躁、耳鸣、痤疮等症状。

建议养成良好的生活习惯,规律作息,早睡早起,保持充足的睡眠,更有利于身体健康。
夕志画5204
2014-05-15 · TA获得超过3482个赞
知道大有可为答主
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(一)睡眠宜早,勿过十时,老年人以八点为正,勿过九点。凡交十一时,为阳生时,属肾,此时失眠,肾水必亏,心肾相连,水亏则火旺,最易伤神。千万勿以安眠药片助睡。
  (二)枕上切忌思索计算未来事,睡时宜一切不思,鼻息调匀,自己静听其气,由粗而细,由细而微细而息。视此身如无物,或如糖入于水,化为乌有,自然睡着。
  (三)如有思想,不能安着,切勿在枕上转侧思虑,此最耗神,可坐起一时再睡。
  (四)如在午时,即上午十一点至一点,为阴生之时,属心,此时如不能睡,可静坐一刻钟,闭目养神,则心气强。凡有心脏病者切宜注意,每日于此二时注意,则元气日强,无心跳腹泄或小便频速之病。
  (五)夏日起宜早,冬日起宜迟。居北方宜防寒气,如在粤桂等省,早起防山岚瘴气中病。食后勿仰天睡,早起如在寅时三点至五点,此时切忌郁怒,必损肺伤肝,万望注意。
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