Question

睡什么样的枕头最好

Answer 1

睡什么样的枕头最好1.高度：睡觉时的枕头不宜过高，特别是有高血压、颈椎病的患者人群更不宜睡过高的枕头，因为人体的颈部有一定的自然弯曲，过高的枕头会导致颈部的肌肉和韧带长时间处于紧张状态，可能加重颈椎病、高血压等疾病的症状。

2.长度：睡觉时的枕头不宜过长也不宜过短，多为三到四个头部的宽度为佳，保证睡眠时不会因为翻身导致颈部从枕头上滑落，造成惊醒影响睡眠质量。

除此之外，枕头的软硬程度也有一定的要求，最好不要选择太软或者太硬的枕头，太软的枕头无法提供足够的支撑力，太硬的枕头又会影响舒适度，建议选择一款高度适中、长度和软硬程度合适的枕头。

Answer 2

其实选枕头要注意三点：1、如何选型：一个理想的枕头，最基本的要使枕头能够紧密适合颈椎的生理曲度，使工作学习生活一天的人们，在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳。2、如何选高：高枕使颈椎过于前曲，易发生落枕；同时，过高的枕头会导致脑部供血不足，对椎动脉型颈椎病尤为不利。反之，有人喜欢无枕睡眠或者枕头过低，这样也不好，颈椎容易处于悬空状态，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸、打鼾。研究认为，一般亚洲成年人，枕头高度在8--12厘米左右为宜。由于每个人的颈椎不同，因此量身订制不同的健康枕头，也许是我们的最佳选择。要选择出自己适合的枕头，得花一些时间，有一个好枕头就增加了一个安枕无忧的条件。枕头记的专家介绍一个测量枕头高度的简便方法：仰卧时，枕头的高度是自己的一拳；侧卧时，枕高是一拳的高度再加一掌的厚度。3、如何选质：具有粘弹特性，可随头颈位置的改变，自动发生形变，随时保持与颈部紧密结合的位置，特别是能固定头部，不让头滑落造成“落枕”。同时建议你如果在买枕头时一定要试试，一般卖床品的地方都有床，你躺上去试试舒服不舒服再买，不要光听促销员推荐。