大人吃益生菌的好处和坏处
不管是大人还是小孩适当食用益生菌是对人体有益的，益生菌不仅可以增强肠胃吸收，在也可以间接增强人体免疫力。目前市面上的益生菌食品多种多样可以供大家随意挑选。那么，大人吃益生菌的好处和坏处有哪些呢?什么人更适合吃益生菌?
大人吃益生菌的好处和坏处
适当服用益生菌也可以维持良好的身体菌群平衡，相对更加合适，不管是益生菌，乳制品还是益生菌，都不要过度使用。从预防孩子肠道疾病的角度来说，添加益生菌也可以抵抗这部分疾病，发生增强肠道的抵抗力和免疫力，益生菌也可以保持植物群的平衡，防止菌群失衡引起腹泻等问题。整体的角度来看，有时候帮助孩子调节肠道菌群的微生物平衡，有时候补充益生菌也是一种非常不错的方法。补充益生菌也可以让孩子肠道更加健康，从而提升抵抗力和免疫力，而且并没有研究证明益生菌有可能会让我们的身体有什么不好影响。益生菌具有调理肠道微生态系统的作用，好处还是比较多，但是对于一个没有肠道菌群紊乱的正常人来说，是没有必要补充益生菌的，因为补充了也没有药理学的效果;对于肠道微生态系统建立尚不健全的婴幼儿，或者疾病状态下的孩子和成人，或者老年人来说，益生菌具有调节肠道菌群、有助于改善肠道黏膜屏障完整性及免疫功能等。
益生菌的副作用害处是非常少的，只有少部分病人对益生菌可能有一些过敏的反应。
什么人更适合吃益生菌
一般不建议吃健康饮食的普通人服用益生菌补充剂，除非你服用抗生素。这些强有力的药物可以无差别地清除肠道细菌，包括帮助消化系统正常运作和支持一般健康的那些细菌。一但开始服用抗生素，就要每天服用两次益生菌补充剂，并在完成处方后继续服用几天。寻找含有凝结芽孢杆菌(BC-30)或乳杆菌GG的液体或胶囊形式的品牌。剂量是液体培养液的一大汤匙，或一餐至两粒胶囊，除非标签另有指示。当有家族史的过敏或湿疹，婴儿在出生后的前6个月给予益生菌(并且其母亲在怀孕的最后三个月期间服用益生菌)不易患有湿疹。患有自闭症的儿童也可以从益生菌中获益，这可能是因为它们减少了大分子从肠道泄漏，这可能触发免疫反应，影响大脑功能。希望对你一些有帮助。
