Question

腰肌劳损怎么办治？腰部疼痛

Answer 1

腰肌劳损疼痛可以通过卧床休息、推拿按摩、局部热敷等方式治疗。

腰部肌肉劳损产生疼痛症状，可以采用以下几种方法治疗，第一、卧床休息，通过休息可以使腰部肌肉放松，改善腰部肌肉酸痛的临床症状，一般休息1-2日症状可以明显缓解。第二、推拿、按摩，也是非常好的治疗方法，短期内即可缓解肌肉紧张，减轻肌肉酸痛的临床症状，每次治疗30分钟即可，过度治疗容易导致腰部肌肉损伤。第三、局部热敷治疗，可以使用热水袋或热盐袋对腰部肌肉进行持续热敷，温度保持40℃左右，可以加速血液循环，改善腰部肌劳损，减轻疼痛的临床症状。经过以上几种方法综合处理，腰肌劳损产生的疼痛症状很快会获得缓解。腰肌劳损临床上称为腰肌肌肉筋膜炎或者软组织损伤，常见的原因主要有姿势不良、长时间伏案工作、弯腰驼背，会导致腰部肌肉曲线变直，甚至向后凸出，不良的曲线会导致腰部肌肉出现过度牵拉、过度紧张、疲劳，容易导致出现腰肌劳损。

腰肌劳损患者注意腰部用力不可过度，尤其不要提重物，特别是单侧的重物。腰部幅度活动的时候不要过大、过猛。环境对于腰肌劳损者的影响很大，所以平时要避免寒冷、潮湿的环境，自身要注意腰部的保暖，出汗或者淋雨的时候要擦干，避免着风，可以喝热姜汤驱寒。平时要注意腰背部的保暖，适量的运动，比如慢跑、体操等。使用硬板软垫床，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加一张10厘米厚的软垫。可以缓解腰肌劳损的症状。

Answer 2

现在有很多人因为腰部扭伤、腰肌劳损等，出现了腰痛的问题，一痛起来，浑身都不舒服，那有什么方法可以缓解腰痛吗？今天呢就给大家分享一个穴位：攒竹穴，缓解腰痛。