Question

秋天吃什么最好

Answer 1

到了秋季天高气爽，空气比较干燥。多进食具有滋阴润肺的蔬菜水果，有利于身体的健康。如雪梨，西瓜、百合、莲藕、菠菜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽等。这些食品不但含有多种维生素，微量元素，营养丰富，还具有滋阴的作用。进食这些食品可以预防秋燥而引起的口苦咽干，大便秘结等症。
雪梨冰糖百合银耳粥。具有滋阴润肺止咳的作用，尤其对于年老体弱和婴幼儿，秋季出现的燥热咳嗽，能够起到比较好的缓解作用。

Answer 2

俗话说：“荷花一身宝，秋藕最养人”，秋天可是吃藕的好时节。莲藕富含黏液蛋白和膳食纤维，能减少脂肪的吸收，有开胃健中、促进消化的作用。

推荐做法：【酸辣莲藕】

1.准备莲藕一节，把外皮削干净再切成均匀薄片，放入盆中加入清水，再倒一点白醋搅拌均匀，浸泡几分钟，防止氧化变黑。

2.准备大葱一段，破开切成葱花；大蒜几粒切成蒜片；红椒和线椒各几个，分别切成圈；生姜一小块切成姜末。

3.锅内烧水，加入一勺食盐入底味，倒入少许白醋防止藕片发黑，再淋入一点植物油，防止营养流失，水烧开以后把藕片倒入锅中，焯水30秒钟，藕片断生以后立即倒出来，用凉开水冲洗降温，保持藕片脆嫩的口感

Answer 3

秋季水果丰盛，但是如果食用不当或过多，会产生不适反应和消化道疾病。
1．香蕉性寒，且含有镁元素，空腹吃大量香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成体内血液中镁、钙比例失调，对心血管系统会产生抑制作用，不利于身心健康，所以关节炎、肌肉疼痛、胃炎、心力衰竭及水肿患者，最好少食用。
2． 柿子含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，具有很强的收敛作用，在空腹时如遇较强的胃酸，容易结合凝成难以溶解的硬块，引起“胃柿症”。
3．山楂空腹食用不仅耗气，且会增强饥饿感并引起胃痛。

Answer 4

1、秋天吃银耳养生
2、秋天吃百合养生
3、秋天吃莲藕养生
4、秋天吃山药养生
5、秋天吃花生养生
6、秋天吃海带养生