Question

怎样才能学习好呢！？

Answer 1

集中学习法
集中学习法，就是短时间频繁（反复）学习，高频度刺激大脑，可提升储存短期记忆的海马的信息传达效率，让短期记忆内容更容易变成长期记忆。
短时间集中型学习的持续，是学习输入的最适方法。
短时间频繁学习的诀窍：
1、养成短时间能集中精力的习惯
马上进行能让自己集中精神的行动，并且反复越多，越能强化集中力。
因为我们的大脑内有“报酬体系”，行动开始后“正的强化”作用带起的快感能让整个行动正常化。
不管什么时候不管什么地方，先做起来，反复做，很快就能让大脑进入集中状态。这与想不想做，开始做时有没有集中力无关，总之先要不管三七二十一地行动起来。
集中的条件就是“先行动”，这才是能否集中的关键（当然和可以让成就感发挥效用，和让兴趣先行）。
2、学习后给与自己奖励
具体的报酬，比如90分钟学习后，看自己久想看得电视剧或者吃蛋糕。
要点是，奖励一定要在完成后才能获得。
3、让大脑总是处于最佳状态
最高能发挥集中力时，基本就等于大脑处于最佳状态。
如果感觉累困和辛苦了，那么就是对适当让大脑进行休息—休息不只是为了大脑能得到休息，更为主要的原因是海马中储存的短期记忆变成长期记忆时需要时间的间隔。
另外，充足和高质的睡眠不可缺。

Answer 2

小孩学习压力 减压
1.作为家长，在孩子日常的饮食当中，一定要多给孩子补充钙质、蛋白质和各种营养，鸡鸭鱼虾肉等都要适量供应，满足孩子身体所需，及时补充在学习过程中消耗的能量，必要时可以上药店买几盒脑力素给孩子加强脑部营养。
2.在日常的学习中，孩子由于课业繁重，本身自己就感到压力特别大，所以回到家，家长就不要再给孩子施加压力，不要硬性规定孩子必须学这学那的，让孩子根据自己的爱好和压力承受状况来选择性地学习。
3.要让孩子多参加体育锻炼或户外活动，通过加强运动来增强自身体质，拥有健康的体魄，提高免疫力和抗压力，这样一来，就有足够地精力和能量来对抗压力，不会由于压力过大而导致其他身体毛病的滋生。
小孩如何减压
过多地投入学习而缺乏足够的娱乐，是学生压力的主要来源之一。学习生活中应该有张有弛，适度的娱乐是更好学习的保证。另外小朋友不妨从以下几个方面减压：
1.时间管理。善于安排和利用时间可以帮助孩子提高学习效率，减少压力。要学会按照不同学科的要求，分配和平衡时间，根据事件的重要性合理安排时间，可以有效的排除重压所致的疲惫感，特别是在学期末，各种学业任务特别繁重的时候。
2.确立现实和可达到的目标：根据孩子的现状制定力所能及的目标，以提高目标实现的几率，减少因目标过高不能实现而产生的压力。
3.认知调节。减压一个最重要的策略就是反思导致压力的观念和想法。在大多数情况下，人们都倾向夸大压力事件的重要性，所以应该客观、准确地评价威胁是否真实存在。