每次打完篮球，膝盖有点疼，如何缓解和恢复？
每次打完篮球，膝盖有点疼，如何缓解和恢复？
1、去正规医院检查下你的膝盖，看看韧带和半月板有没有受伤。如果有，切记听从医嘱。该如何恢复调养就如何恢复调养，该停运动就停运动，该手术还是得手术。
2、腿部的基础肌肉力量是保证你膝盖不受伤或者少受伤的关键。不要以为网上谣传深蹲上膝盖就不锻炼腿部肌肉力量-----练深蹲膝盖伤了的都是动作不标准把自己整伤了的。没有比深蹲对于锻炼腿部肌肉力量更好的方法了。
3、运动前一定要热身，充分热身。慢跑一会儿，关节充分拉伸。是一个简要的运动前拉伸热身的指导。同时注意运动时膝盖的方向和脚尖的方向要一致。
4、换双合适自己的好球鞋--不光要考虑球鞋中底的缓震还要考虑你是正中足还是内外翻足。
5、护膝可以在运动的时候减轻你膝盖的负担，但是护膝不是解决的办法，只是辅助措施，最终还是需要你自身有着强大的腿部肌肉力量来保护膝盖，这又绕回前面的第二点了。适当的锻炼腿部肌肉，做做深蹲、腿举、腿弯举，你会发现有改变的。
6、如果有条件，运动完以后可以拿医用冰袋或者塑料袋装些碎冰都可以敷敷膝盖。
每次打完篮球膝盖疼，带护膝有效果吗
护膝是保护少受伤害的，不是属于治疗的
每次打球都戴护膝保护，效果很明显，如果不戴护膝再碰到激烈的球赛过后，双膝会明显感到酸软无力，尤其在上楼梯的时候，因此现在每次打球都会戴护膝，膝盖很重要，需要好好保护
整天打篮球膝盖疼如何恢复？
整天打篮球膝盖疼?
我是学校校队的，让我们一起来探讨一下吧。
整天打球膝盖疼?
我倒没有试过有疼痛，在你打球前，要做足准备运动，还有在打球的过程中，应该注意一下自己的姿势。
还要练好自己的体力。
如何练习左手运球?
其实我也在练习左手运球。
我觉得练习左手运球嘛、可以这样做：
先练习用左手定点拍球，等到拍熟练了，能稳当地控制球了，再练习左手运球来回跑。
反复地练习，不怕艰辛。
我想终有一天能练得很好!
一起加油。!
每次打完篮球脚酸膝盖疼，怎么选鞋
选择篮球鞋啊
体重是不是很大啊。。。。
建议选好点的鞋，气垫一定要好 要不以后膝盖就很难恢复了 脚酸 还好说
打完篮球膝盖疼
这个应该很常见吧 好多打球的都这样子 。
我也通过两年，不过现在养好了，没有吃药 。因为学习时间紧，打球前根本没时间热身，久而久之就膝盖很痛，运动完或者长时间不运动都会痛，我同学这样子的也不少。
后来，一个职业篮球队的告诉我这是因为打球前热身不足的关系，很多人没多少时间打球，上来就很激烈地跑动跳跃，很容易伤到膝盖，不用担心，以后注意做热身，打球不要太拼命就可以了。不过建议你去医院拍个片看一下，骨头没问题的话就自己养着就行了。
*** 膝盖的周围并通过适当的小量的活动。
介绍：
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一般的人在剧烈运动前都没有做准备运动，在剧烈运动后也没有做缓息运动，这会导致你的肌肉和骨骼的预期收缩度达不到你的剧烈运动的实际收缩度，从而导致韧带和肌肉的局部拉伤。
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如果你还处于生长发育期，在运动后，垂体都会大量分泌生长激素的，还有造骨干细胞会增多，使得你新生骨增加，那种现象是在运动后会发生的一种生长疼痛。
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打篮球等脚力运动都牵涉关节伸缩，膝盖正处于关节处，所以，如果不是每次都是这样或者变得更加严重，那么则不用担心。否则，应该去检查一次。
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蹲下或绷直腿，我看有点类似跆拳道里面的拉韧带，要是你不是长期锻炼过，一下想要绷得或拉得很直，那么韧带是承受不了的。那个需要每天练习，一次次变直，不能心急吃成大胖子哦。膝盖疼痛，造成的原因估计是膝盖力量不够，落地时缓冲太小。
打完篮球后如何缓解腰疼？
哈哈 我是个篮球爱好者 通常我打完篮球 如果很累的话就 直接下场走动下 记得是要先走动几分钟才能坐下来休息哦 然后喝点运动型饮料，比如脉动什么的 如果腰酸的话介意做做扭腰运动 这样可以缓缓筋骨啊
打完篮球膝盖很疼
你的情况和我之前的有一点象,我高中的时候有一段时间正常走路不疼.但是一跑或者一跳,膝盖就从里面疼出来,而且关节有一种被糨糊粘住的感觉.后来看了很多个医院.各有各说法,有的说是风湿,有的说是扭伤.西医中医都试过,后来还是不成。还是疼. 最后看的一个老医生,70多了,他看了之后告诉我,我很有可能是骨质增生,缺钙分,骨质比较松;第二就是增生部分没有及时发现医治,拖久了,平时运动又大量,磨檫到软组织,就很容易产生粘稠的疼痛感觉.他说已经不能根治了.只能控制. 平时注意补钙,然后运动量要控制,不能够长时间太运动量(3个小时之内),产生疼痛感觉就吃消炎药.(一种很便宜的治疗关节炎的消炎药). 我之前好多疼的时候一吃消炎药,不到2个小时就没事了. 不过到现在还是没有根治. 希望对你有帮助.
打完篮球右腿膝盖疼
膝盖磨损，膝盖疲劳。
可以冷敷，热敷一下， 也可以喷那种 麝香什么的喷雾剂 具体的不记得了，大概是30-40多一瓶的那种。 我以前也是，后来喷了就好多了，还有适度的慢跑……
为什么每次打完篮球右腿膝盖总是特别疼？
运动时，膝盖承受的压力很大，尤其是膝关节中的半月板，极易受伤。
带护膝保护；找教练改变不正确的运动姿势，适当控制运动时间。
