Question

如何走出失恋的阴影?

Answer 1

时间是最好的良药，对于失恋的人来说，这个药方基本是人人可用，绝对奏效的，只是到底需要多少时间，却非常因人而异。

首先，有的人因为性格问题，平常就比较敏感，自我价值感不是很高，所以在恋爱过程中就比较粘人，表现得患得患失。

一旦这个对自己来说非常重要、甚至说就是救命稻草一样的唯一的伴侣离去时，会出现特别大的情绪波动。

自我价值和效能感进一步降低，心情沮丧，不住哭泣忧伤，甚至有的人还会把自己包裹起来，不去见外界的朋友，从而造成一系列的恶性循环。

图片

其次，有的人分手是因为特殊事件，比如出轨劈腿、家庭暴力、家长阻碍、矛盾升级等等生活中的事件。

真正觉得对对方很失望，是由外部因素造成的，这种失恋一般都是伴随着气愤，愤怒，指责，委屈，可能还有动手冲突等。

虽然看起来非常糟糕尖锐，但是反而走出来会更快一些。需要进行的是认知调节。

因此，在分析了由于内因还是外因造成的不同失恋的情况下，我们再说怎么样可以快速走出失恋的痛苦。

无论如何，失恋后第一反应就是生活习惯的打乱，生活方式的重组，所以不适应是很必然的。

但是同时，大家也一定要多和专业的朋友探讨一下，可以吐槽这是宣泄，会非常大地增加自己的舒适感，降低委屈感。而朋友之间的共情和理解，也会帮助你能够获得生活的勇气和信心，心态建设一定是第一步。

图片

之后，我们需要做的确实是反思。哪些地方是自己的问题，哪些地方是对方的问题，哪些是可以修正的，哪些不可以。

其实人类的思维就是如此，当知道有些不是自己的错造成的，就会在内心里少了一些愧疚感以及对自己的怀疑和指责。

我经常对学员说，一旦分手后，我们进行了反思，然后尝试了自我建设和努力后。

如果对方一些不符合常理的行为还是继续的话，那么你只需要告诉自己“I lost nothing, but he loses me!”不要背着不属于自己的责任前行，这也是我们走出失恋要做的实际内容。

Answer 2

两个月前的一个夜晚，我俩分手算挺突然的，当时是异地，打电话给我说的，记得那时刚接到他电话开开心心的蹦到走廊去听，以为他要回来找我了，但事实是他说他不会回来了。forever！才知道哀莫大于心死的感觉原来是这样，话堵着根本说不出来，好像整个世界都静止了，搞笑的他还以为我信号不好咋没声了。
哭到蹲在地上根本起不来。后面挂了电话之后，回到宿舍抱着室友哭，室友被吓到也跟着哭。然后发信息给闺蜜群说分手了，立马紧急语音通话两小时 我两个闺蜜全方位帮我分析了这段关系的利弊也把她们当时分手心理历程跟我说了一遍。
告诉我，世界没塌她们还在。后面跟闺蜜挂了语音后，又给妈妈打了个电话，本来不想说分手的事，只是突然特别想听家人的声音，后面听到妈妈温柔的声音忍不住就哭了，我妈妈就知道了说缘分尽了要走的留不住，尊重对方的决定，好好去体验这段感情带来的感受包括失恋，她觉得这是能让我成长的一个很好的经历 。
最后我妈居然说，太晚了要睡觉了我爸在催！明晚再跟我聊就挂了 亲爸亲妈。。。后面哭到哭不出来，一整晚醒了好多次，每次醒来心脏都好像被人掐住的痛，你很清晰的知道自己失去了什么但是完全抓不住，太痛苦了。早上五六点醒了睡不着就睁着眼睛看着天花板发呆。。
然后浑浑噩噩去上班。那是痛苦的一晚，我永远都不想在经历了。两个月过去的华丽分割线…………
现在嘛，吃嘛嘛香，也能一觉到天亮了，想起他，心脏不会发疼了，虽然想起跟他某些开心的感动的场面眼眶还是会湿润，也还是会觉得分手很可惜，也还是有点喜欢他。
但我知道总会过去的，所以我不怕，反正控制不住想他之余过好自己的生活，想好自己要什么。比心加油但不久你们敢相信嘛 他居然真的回来找我了。我幻想很多次 如果他回来找我 我要怎么做。
实际上 ，他骗我去取快递。 然后快递居然是本人 在我身后蒙住我眼睛对我说 好久不见的时候。我好像就投降了 。我还特别容易心疼他。但依然谢谢他回来找我 ，不管还会不会在一起 他终结了我一直以来的遗憾 我一直遗憾我们的缘分如此浅薄。还好还好他愿意为了我再勇敢一次！ 恐怕这次要依然没出息栽在他手里了 。但我也愿意为了他为了我们未来努力一回！