Question

早睡早起对身体有什么好处?

Answer 1

早睡觉对很多方面都有好处，主要表现在精神状态、身材管理、皮肤、免疫能力等方面。

1、精神状态：早睡觉可以保持良好的睡眠质量，因为在凌晨两到三点时，多数人群会进入沉睡状态，所以患者起床后精神状态会比较好，而且精力比较旺盛。

2、体重身材管理：早睡觉能够有效促进体内新陈代谢，而且还可以促使体内过多脂肪快速分解，减少脂肪堆积，降低肥胖率。

3、皮肤：早睡觉在促进体内新陈代谢的同时，也可以促进皮肤新陈代谢，有利于皮肤保持良好的状态。

4、免疫能力：机体新陈代谢的同时，可以促使体内的毒素以及废物快速排出体外，减少毒素及废物对身体造成的影响，使身体的免疫能力得到有效提高。

因此，日常生活中要尽量养成早睡早起的好习惯，避免过度熬夜，以免对身体健康造成影响。

Answer 2

百度知道
坚持早睡后，你的生活发生了哪些变化？...展开
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坚持早睡后，生活发生的变化还是很多的。下面就来看看早起的好处有哪些！
1、每天都能保持精力充沛
坚持早睡早起对于现代年轻人来说，实在是一件不容易的事，但是坚持下来就能发现，第二天醒后一整天都处于精力饱满的状态，感觉浑身有劲，四肢轻松。这是因为早睡能让身体有充足的时间进行晚间修复，睡醒后的精力充沛是再自然不过的事情。
2、有较为充足的时间完全任务
习惯熬夜晚起的人，都有一个常见的毛病“起床难”，每天起床都需要赖上个好一会时间，总感觉睡不醒，但正是这段混沌的时间里，坚持早睡早起的人已经有充足的时间完成一天的工作安排，并且着手进行工作或学习计划，使一整天的工作学习都是有序进行，并不用在匆匆起床后，迷迷糊糊的进行一天的工作。
3、反应敏捷、思路清晰
不少调查研究显示，坚持早睡早起的人，在白天思维会更加敏捷，决策果断，工作也能更加高效有针对性的进行，并且更加有耐心进行各种各样细节工作，不会感觉到思维混乱，心烦气躁。
4、皮肤状态稳定
长期坚持早睡早起，在夜间休息时都能得到舒适的深度睡眠，极少的熬夜和生活不规律，大大增加肌肤的活力和维持皮肤状态处于一个平稳的状态，黑眼圈等问题就能远离。