Question

用脑过度吃什么比较好?

Answer 1

用脑过度，吃什么比较好？
鸡蛋、豆类、动物脑髓动物的脑都含有大量的脑磷脂和卵磷脂。其中又以鱼脑髓最佳。核桃和芝麻。滋补食品脑力劳动后，神经兴奋易致失眠，用桂圆(龙眼)的肉煮汤喝，可起到安神和安眠的作用;红枣的滋补、养胃健脾，益血壮神的功效，还能安神和排除忧郁;蜂蜜中有脑细胞所需的能源葡萄糖及果糖，而蜂王浆更是人体滋补佳品，经常饮用可提神补脑，增强脑细胞活力。水果菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰，对提高人的记忆力很有帮助;柠檬可提高人的接受能力。红糖红糖中所含的钙是糖类中最高的，同时它还含有少量的B族维生素，这些对大脑的发育很有利。
长期用脑过度的上班族要吃什么比较好?
想要治本，我们应从根源找答案。 根据你的情况我分析大概又一下的可能性： 首先饮食方面，吃不易消化的食物。肠胃的负担变大,血液都去帮助胃部消化,可能会出现大脑供血不足.不吃早餐，这也能是一个。 建议：注意饮食平衡。如果平时不吃早餐，最好可以改掉这个习惯，早上一定要吃，最好可以吃两个鸡蛋，牛奶之类。三餐按时吃，如果经常会觉得饿，最好在空里准备核桃巧克力酸奶之类的东西吃一点，但是巧克力不可以吃太多！还有很重要的一点，饭后一定不要直接用脑，最好是听听音乐，休息一下。 其次，心里方面，可能是生活节奏太快了，心里的压力过大，工作压力，或者是在心里有些是情无法释放。 建议：在下班以后尽量不要考虑太多工作方面的烦心事，可以看随心所欲的看看喜欢的杂志散文小品之类的，缓解心里压力。找朋友出去HAPPY一下，聊天，唱歌逛街。。。都是很好的放松方式。心胸开阔保持良好的心态。 最后办公环境方面，除了用脑过度，办公的环境也可能会导致人体供血不足。 建议：在工作时过段时间，最好要站起来走走眺望远方，同时要注意定时的开开窗户呼吸一下新鲜的空气，哪怕时4－5分钟也是很有效果的。 平时适当室外运动（如慢跑散步）同时最好中午可以休息一下，晚上也要保持良好的睡眠。 如果你的原因是因为以上几种那希望这些拙见可以对你有所帮助。心态好了，一切都就好了，从心开始吧～～从现在开始开心一笑！
经常用脑，吃什么好
指导意见：多吃坚果类食物有利于缓解大脑疲劳。

多吃黑色的食物，黑豆、黑米、黑芝麻...最好用这些熬粥天天喝一些，

坚持一段时间就能见效果了鉴于你经常用脑，最好再加一些核桃在里面~

希望我的回答可以帮到您，谢谢，望采纳
用脑过度吃什么食物
你好， 1.酸奶

多项研究表明，酸奶有清醒大脑的作用。

2.辣椒

辛辣成分辣椒素能促进血液循环和消化，保持呼吸顺畅，还能使人保持兴奋。

3.蛋黄

含有大量有益于记忆力的维生素B复合体和胆碱。

4.豌豆、扁豆

含有能激化大脑的葡萄糖，其中的食物纤维可以缓解消化作用，稳定能力状态，保持注意力和集中力。

5.猪肉

丰富的维生素B1能保护成神经纤维的髓磷脂，有助于细胞间的传输。

6.蛋白

蛋白中的蛋白质能促进保持大脑清醒的降肾上腺素的分泌预防流行性乙型脑炎，提高注意力。

7.菠菜

内含丰富的铁质，有助于提高记忆力和集中力。

8.科斯莴苣

富含令神经细胞保持活力的叶酸。这是凯撒沙拉中会用到的一种莴笋。

9.甜菜(甜菜糖)

含有苯基丙氨酸，这是帮助脑细胞之间信号传输所必需的一种氨基酸基酸。

10.毛豆

含有协助脑细胞之间传输信号所必需的苯基丙氨酸。

11.蓝莓

有抗氧化作用。含有大量花青素，能保护脑细胞对抗有毒物质，提高葡萄糖的消化率，优化脑细胞间的传输。

12花椰菜

含有植物性营养素，有抗氧化作用，能保护脑组织免受毒性物质入侵。

13.胡萝卜

含有β-胡萝卜素等保护脑组织不受毒性物质入侵的营养物质。

14.柑橘类

含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有提高记忆力和预防脑细胞损伤的功效。
用脑过度吃什么补脑品最好
吃蛋白粉就可以的了，用脑过度消耗能量，蛋白质是不可缺的
生活压力大用脑过度吃什么好
唉，这都是自己给自己过不去。社会变了，压力哪个地方都有，当官的只要发号司令，下面的人就压力重重，你想那么多干嘛呢?面对现实，根据自己的能力，做多少算多少，不可能每个人都是第一，无论是科技、文化、体育、还是经济，你做的好，还有比你做得更好的，你有做第一的能力的话，就争取，没那个能力就不要勉强自己，如果强迫自己去做，事情没做好，反而弄得自己神经衰弱了，植物神经失调了，结果还是自己承受病痛，又有谁来为你分担呢?所以，应该改变自己的一些想法，调整自己的心态，正确认识压力，那你就可能从中解脱出来，而健康地生活。供参考。
脑力劳动者 经常用脑过度 吃什么比较好 易上火
（1）清热解毒类如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火证候。

（2）苦寒制火类如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火，多用于实火证。

（3）利溼泻火类如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等，适用于各种实火证候。

（4）攻下实火类如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。

（5）凉血敛血类如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。

（6）甘温除热类如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高粱、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等，适用于气虚火旺的病况。

（7）滋阴降火类如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等，多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。

（8）补脏熄火类如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火证候。
用脑过度，吃点什么补品好
补充抗氧化物。随着年龄增长，血液中流动的自由基会分解大脑细胞，最终导致记忆丧失。

抗氧化剂可以对抗自由基的危害，所以要多吃富含抗氧化剂的食物。食物来源：蓝莓或草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物。

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人在用脑过度头疼吃什么好
如果是短时间偶尔有这种情况，不需要吃什么。 *** 头皮就行。具体做法：把手指甲剪短，用手指肚用力推头皮，最好朝统一方向推，连续推5--10分钟，你的头部先感到发热，耳朵也发热。10分钟以后可以停下来，等头上那阵热过去以后，你的头部就会有很清爽的感觉。我经常给身边人这样做，效果很好。

我感觉光靠吃补品是不行的。你的头上经络不通头还是会疼的。