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月经不调肚子痛怎么办应急办法,来月经肚子很疼怎么缓解

Answer 1

女生要遭的罪和男生相比起来，其实是要多得多的。比如女生每一个月都会来月经，而且来月经的时候经常会伴随一些问题，有的时候会肚子痛的死去活来。那么，月经不调肚子痛怎么办应急办法呢?如果不是很清楚的话，就跟着小编一起来看看。

月经不调肚子痛怎么办应急办法

1、改变呼吸

如果是右腹部肋骨下面感到肚子痛，可以将手臂举过头顶，深吸一口气，然后再慢慢的呼出，连续几次就能够有所缓解。在举起手臂的同时，也可以用另一只手的手指挤压痛处，也能起到缓解疼痛的作用。如果运动时出现肚子痛，很可能是岔气引起的，这个时候，一定要停止运动，改用腹部呼吸。腹部呼吸可以强化腹腔壁，缓解腹腔疼痛。如果在运动时常常出现岔气这种情况，建议饭后一两个小时后再进行运动。

2、学会放松

引起肚子痛的原因有很多，有时候出现的肚子痛也很可能是精神压力引起的，这个时候一定要做到全身心的放松，练习瑜伽就可以起到很好的减压效果，有利于腹膜的放松。此外，生物反馈疗法对缓解肚子痛也是很有帮助的。

以上就是肚子痛怎么办应急办法的相关介绍。对于一般的肚子痛，大家都可以试试上面介绍的这两种方法。如果是肠道疾病或者是内脏破裂引起的肚子痛，大家一定要引起足够的重视，及时去医院治疗才是解决问题的关键所在，千万不要耽误治疗。

来月经肚子很疼怎么缓解

1.经期喝红糖水。来例假的时候肚子痛可以喝上一杯暖暖的红糖水，可以有效缓解肚子痛的症状，红糖是一种热性的食物，可以加快血液循环，有助于月经排得更加顺畅，还可以温暖身体，为身体增加能量，持续喝一个星期，效果更好。

2.经期注意保暖。如果你来例假时出现黑色的块状，那就要警惕了，这是你已经受凉了的信号，女人的身体素质不同于男人，要时刻注意保暖身体，尤其是在例假的那几天尤为重要，受凉了容易造成经期肚子疼痛，这是不可忽视的。

3.注意休息。来月经期间人的抵抗力和免疫力明显下降，最好是多休息少熬夜，保持充足的睡眠，过度劳累细菌和疾病会趁机入侵，影响身体健康，如果来例假疼痛明显的可以用热水袋放在小腹上，这样可以缓解肚子痛。

4.注意饮食。来例假肚子痛很大一部分原因都是因为不注意饮食导致的，经期可以多喝水吃一些清淡食物，绝不要吃凉食和凉菜，还有咖啡、巧克力、饮料等这些食品都会加剧疼痛。