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更年期月经不来怎调理,月经不调吃啥食物调理

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更年期月经不来怎调理？这个问题不管是女性朋友们还是男性朋友们都会比较好奇的吧。不过了解生理知识的人都知道，月经是会有绝经期的时候的。那么有些人会疑惑了，更年期是否已经是进入这个阶段了呢，其实更年期是进入围经期了，具体还是要看女性们的体质如何，如果是在更年期月经不来的话也是有方法调理，具体怎么做呢，下面的内容有详细讲解到。

更年期月经不来怎调理？

更年期月经不调是一些女性迈入更年期会发生的妇科疾病。那么，更年期月经不调该怎么调理呢?首先要想到是否是病变引起的月经不调，找准病因后要先治疗引起月经不调的病因，因为更年期月经不调的特殊性，对待更年期月经不调的治疗一定要细心谨慎，找准病因再对症治疗或是调养。

治疗月经不调可以运用中医进行调理，中药重在调理以治本。生活中可以经常食用富含植物性雌激素及维E含量较多的食物，对卵巢保养有非常好的作用。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，但需要长期坚持才有效果。而且坚决不能吃刺激性、肥腻、油煎、腌制等食物，还要忌烟、酒。

更年期月经不调会导致缺铁性贫血，因此建议要多吃含有铁的食物，补充足够的铁质，就能避免缺铁性贫血的发生。例如海带、紫菜、黄豆、菠菜、大枣、木耳、香菇等这些食物都含有丰富的铁质，特别是动物肝脏、动物全血，畜禽肉类、鱼类等食物，含铁更为丰富。

月经不调如何调理？

1、保持情绪稳定，注意心理调理。有个好的心情，对于内分泌的功能影响很大，因此建议更年期月经不调的女性，在生活方面，保持稳定的情绪，注意心理调整，保持愉快心情，能够改善月经不调的症状。

2、注重身体保健，饮食调理不可忽视。男性更年期保健对于调理更年期月经不调有很大的作用，建议多吃一些保宫保卵巢的食物，多吃蛋白质丰富的食品，比如大豆，大豆中异黄酮含量比较高，是天然保护卵巢的“保护剂”。同时，配合适当的体育锻炼，可以增强机体的免疫能力。

3、调理月经，重在卵巢保养。卵巢的功能正常与否，直接影响着月经是否正常，所以，更年期月经不调的女性，一定要注重卵巢保养，多吃富含植物性雌激素、叶酸丰富的食物，有助于给卵巢提供充足的养分。